A szombat reggeli mérlegelés jó lehetőség lehet

Már a maga korában beszéltünk arról, hogy a gyakran mérlegelés segíthet fogyás. Ha tudjuk, mi a súlyunk, akár hetente egyszer, jobban tudatosít bennünket, és cselekvésre ösztönöz, ha el akarjuk veszíteni vagy nem akarjuk növelni.

mérlegelés

Nincs érvényes és abszolút válasz arra a kérdésre: mikor jobb mérlegelni magad? A súly sok tényezőtől függ, de megbízhatóbbá tehetjük az adatokat mindig ugyanolyan körülmények között mérlegeljük magunkat: ugyanazon a napon, ugyanabban az időben és ugyanazzal a léptékkel. És jobb, ha az előző nap az étkezési idők és/vagy a testmozgás szempontjából mindig ugyanaz a rutinunk.

Miért mérlegeljük magunkat szombat reggel?

Hétfőtől péntekig tehát általában többé-kevésbé rögzített rutinunk van, Szombat reggel általában megszegjük a heti rutint. Tegyük fel, hogy néhány napos stabil szokások és ütemterv után kevesebb lesz a mozgás a súly ingadozásában.

Miért mérlegel minket reggel? Ugyanazon okból, mint korábban, a súly ingadozásának megakadályozása érdekében, mert nagy ételt ettünk, sokat ittunk vagy tornáztunk. Körülbelül 7-8 óra alvás után a test stabil anyagcsere-állapotban van, ami azt jelenti, hogy a súly nem sokat változik egyik óráról a másikra.