Egészséges határozatok az új évre Dra
Vigyázok magamra
Egészséged elengedhetetlen számodra és azok számára, akik szeretnek. Valószínűleg azzal tölti majd az idejét, hogy gondozza munkáját, családját, barátait, házát ...
Eljött az idő, hogy vigyázzak rád.
Ha most nem kezd el gondoskodni magáról, előbb vagy utóbb nem lesz képes gondoskodni minden másról.
Az egészség akkor is fontos, ha nem emlékszünk rá, amíg hiányzunk.
Tisztelettel fogok bánni a testemmel
Csak te vagy felelős a testedért.
Ha nem vigyáz rá, senki sem teheti meg helyetted.
Nem tudja megvédeni magát, ha rosszul bánik vele. Az egyetlen dolog, hogy alkalmazkodik ahhoz, amit tesz, hogy a legjobban éljen.
De a túlzásoknak van határa és testének alkalmazkodási ereje is.
Szelektívebb leszek azzal, amit eszek
Az ételek nemcsak „meghíznak minket”, hanem táplálnak is minket.
Ne aggódj annyira, hogy mennyit eszel, és inkább azon, hogy mit eszel.
A hibák elkerülése érdekében próbáljon leginkább friss és feldolgozatlan ételeket fogyasztani.
Helyezze vissza az idénytermékek és a helyi termelők vásárlásának szokását. Pénzt fog megtakarítani és minőséget nyerni.
Tanuld meg elolvasni a csomagolt termékek címkéit, és kerüld azokat, amelyekben sok zsír, sok cukor vagy sok só van.
Minimalizálja a felesleges ételeket, és jobban aggódjon a minősége, mint a kalória miatt.