A szoptatás idején tanácsos multivitamint bevenni
Megosztás Kényelmes-e multivitamint szedni a szoptatás alatt?
Feliratkozás a babákra és egyebekre
A szoptatás kétségtelenül a legjobb módszer a csecsemő etetésére az élet első hat hónapjában. Mind az Egészségügyi Világszervezet (WHO), mind az ENSZ Gyermekalapja (UNICEF) kizárólag ezt ajánlja.
Ebben az időszakban, csakúgy, mint a terhességben, a szoptatáshoz ügyelni kell arra, hogy megfelelő étrend legyen, mivel a tej összetétele változhat attól függően, hogy mit eszel. A vitamin- és ásványianyag-koncentráció általában alacsony, ha az anya fogyasztása nagyon alacsony, ugyanez történik az egészséges fehérjékkel és zsírsavakkal.
Bizonyára észrevetted, de a terhesség alatt a tested extra zsírtartalékokat halmozott fel, amelyek energiát fognak szolgáltatni ennek az új szakasznak. Tudta, hogy 100 ml tej előállításához 85 kilokalóriára van szüksége? Ez az oka annak, hogy egy egészséges nő hetente akár fél kilót is leadhat, és viszont elegendő tejet adhat a csecsemő növekedésének támogatásához.
Most mi történik, ha a zsírraktárak már nem elegendőek? Növelnie kell a kalóriabevitelt. Ha szigorú diétáknak engedelmeskedik, az egyetlen dolog, amit el fog érni, hogy a testének nincs energiája és abbahagyja a szoptatást.
Segíthet egy multivitamin?
Ez nem csak az energiáról szól, vannak más nélkülözhetetlen tápanyagok is, amelyeket nem szabad elhanyagolni. Normális, hogy az életed megváltozott a kicsi érkezésével, most körülötte forognak a napjaid, és a feladataid kiterjedtebbek. Valójában, még akkor is, ha gondoskodik étrendjéről, nagyon nehéz teljesíteni az egészségre és a csecsemőre vonatkozó összes vitamin- és ásványianyag-követelményt. A multivitamin remek, így nem kell elárasztania magát; Ne feledje azonban, hogy csak étrendjének kiegészítésére szolgál, még akkor is változatosan, megfelelően és kiegyensúlyozottan kell étkeznie.
Alapján Az Országos Egészségügyi Intézet étrend-kiegészítő irodája, Egyesült Államok, reproduktív korú nők és terhes nők előnyös lehet a multivitamin (Elevit Ez egy olyan lehetőség, amelyet megfontolhat gyermekorvosával együtt, mivel prenatális multivitaminként tanúsított, és a Bayer jóváhagyta). Így fedezni tudják a táplálékigényeket, amelyekre mindenkinek szüksége van, valamint csecsemőiknek.