A szülés után röviddel alvás nem fogy, éppen ellenkezőleg, meghízhat, hogyan befolyásolja a
Néhány nappal ezelőtt a műsorvezető, Pilar Rubio harmadik gyermeke születése után ismét megjelent a televízióban. Vékonysága alig másfél hónappal ezelőtt szülés után vonzotta magára a figyelmet, és arra a kérdésre, hogy mi a titka, ezt válaszolta "napi három óra alvás" éget.
Az új kismamák azt az üzenetet kaphatják, hogy a túl kevés alvás miatt fogyni fognak, de mégsem. Majd beszélünk hogy az alváshiány hogyan hat a testünkre és mostantól arra számítunk röviddel a szülés után aludni nem fog fogyni, éppen ellenkezőleg, elhízhat, az egészségére gyakorolt egyéb negatív hatások mellett.
A kevés alvás nem fogy
Amikor szülőkké válunk, alvási óránk jelentősen csökken. Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, az alváshiány és a szülés utáni fizikai kimerültség nem járul hozzá a fogyáshoz. Az alváshiány megakadályozza szerveink felépülését a napi stresszből, negatívan befolyásolva egészségünket.
„Az emberek azt mondják nekem, hogy nagyon gyorsan fogyok, és ha műtéten esem. Nem, nincs műtétem, csak nem alszom. Próbáljon naponta három órát aludni, meglátja, mi fog történni. Hogy fogyasztasz".
Nem igaz, hogy a kevés alvás segít a fogyásban, Pilar. Az anyáknak pedig nem kényelmes, ha megkapják ezt az üzenetet vagy nyomást éreznek azzal, hogy szülés után a lehető leghamarabb karcsúnak kell lenniük.
A napi három órás alvás kimerül, de ettől még nem fogy. Ha nem, akkor az összes friss anya lefogy, mert a normális dolog az, hogy a csecsemő első hónapjaiban az éjszakai ébredés állandó, és hogy az első évben a szülők sok órányi alvást veszítenek.
Minden anya és apa éjszaka vigyáz a csecsemőire, arra ébrednek, hogy odaadják nekik az üveget vagy a mellet, megvigasztalják őket, ha sírnak, vagy a karjukban hordják aludni. Ez azt jelenti, hogy alvási órákat vonunk le, és a hatások érezhetőek szervezetünkben.
A túl kevés alvás elhízhat
Teljesen ellentétes azzal az elképzeléssel, hogy az alváshiány miatt fogyni kell, Öt óránál rövidebb idő alatt hízik és a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEE) figyelmeztetésére, növeli a túlsúly vagy elhízás kockázatát.