Tisztító étrend egy nap túlzások után
Ezekben a dátumokban nagyon normális, hogy olyan napokat mutatunk be, amelyekben meghaladjuk az élelmiszer- és alkoholfogyasztást, súlyos emésztéseket és alkoholmérgezéseket kell átélnünk.
Itt ebben a cikkben adok néhány tippet a tisztító étrend követéséhez egy nap túlzások után.
A túlzásba vitt tisztító diétás napon a könnyű étrend fogyasztására fogunk összpontosítani, amelynek során a lehető legnagyobb mértékben korlátozzuk a fehérje fogyasztást, hozzáadunk néhány szénhidrátot, és egyenesen a zöldségek és gyümölcsök fogyasztására koncentrálunk. Az ideális az alacsony kalóriatartalmú és antioxidánsokban gazdag étrend betartása, hogy a test helyreálljon és méregtelenítsen.
A reggeli infúzióból és két darab gyümölcsből vagy természetes gyümölcsléből áll.
éninfúzió (kamilla, menta, zöld ánizs, kakukkfű, édeskömény infúziója), mivel előnyökkel jár, és szabályozza az emésztőrendszert. Az infúziók tökéletesek enyhe gyomor-bélrendszeri rendellenességek, gázok és a nagy étkezés okozta rossz emésztés esetén.
Gyümölcsök. A gyümölcsök vízben, vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és rostokban gazdagok. Ezek a vegyületek elengedhetetlenek a tökéletes méregtelenítéshez és az alkoholfogyasztás okozta kiszáradás elkerüléséhez. Rosttartalma szabályozza a béltranzitust, elkerülve a székrekedést.
Reggel közepén elfogyaszthat egy sovány és édesített joghurtot vagy egy darab gyümölcsöt vagy természetes gyümölcslevet.