A szupermetabolizmus étrend a zsírégetés felgyorsításával fogy
Lehet, hogy hallott róla alkalmanként, de nem nagyon világos, hogy miből áll. Mindent elmagyarázunk az étrendről, amely segít felgyorsítani a zsírégetést.
A diéta elkészítéséért felelős személy, más néven Szupermetabolizmus vagy gyorsított anyagcsere-diéta, hu Haylie Pomroy, táplálkozási szakember, aki a gyors anyagcsere-étrend című könyvét az amerikai eladási listák élére helyezte.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
- Miből áll?
- I. Szakasz
- Fázis ii
- III. Szakasz
- Menü példa
- A szupermetabolizmus étrend előnyei és hátrányai
- Általános Tanács
Mi teszi ezt a módszert annyira keresetté? Főleg az a tény, hogy képesek vagyunk fogyjon úgy, hogy korlátozás nélkül fogyaszt egy sor ételt, amelyek elősegítik a zsírégetést testünk. De ne tréfáljuk meg magunkat: a híresztelés, miszerint több híresség, például Jennifer López vagy Reese Witherspoon iratkozott fel erre az étrendre, még népszerűbbé tette. Te is mersz? Mindent elmagyarázunk, amit a szupermetabolizmus étrendjéről tudni kell!
Miből áll?
Ez a kemény diéta négy hét, amely alatt különböző fázisok. Bennük szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat tartalmazó élelmiszerek sora váltakozik, és természetes összetételüknek köszönhetően gyorsabban segítenek a fogyásban: az anyagcsere felgyorsítása. Természetesen ahhoz, hogy az étrend hatékony legyen, az is kíséri fizikai gyakorlatok: aerob, alakformálás és relaxáció, amelyet annak a fázisnak megfelelően hajtunk végre, amelyben vagyunk.
I. Szakasz
Az első szakasz tart két nap és célja a stressz csökkentése. Ebben a fázisban és a másodikban is minden ételnek meg kell lennie grillezve, főzve vagy főzve. Az olyan ételek, mint a dió, vaj vagy olaj, teljesen tilosak. Itt a következőkre kell összpontosítanunk fehérje és a szénhidrátok.
Megengedett ételek: sovány húsok, például csirke, tonhal vagy pulyka, és zöldségek, például articsóka, spenót, spárga, karfiol, bab és padlizsán. A szénhidrátokhoz rizst és quinoát kell ennünk, gyümölcsöknél pedig az ananász vagy a mangó ajánlott, mivel ezek gyorsan energiát szolgáltatnak. Ezekben a napokban fellépnünk kell szív- és érrendszeri terhelés.