A Tabata gyakorlatok működnek, vagy divat
Mamen Lopez
Szenvedélyes a fitnesz iránt
Az ilyen típusú edzéseknek számos előnye van, de a legfontosabb az, hogy a pulzusunk magasabb potenciálra való emelésével, mint a hagyományos kardio gyakorlatokkal, jobban aktiváljuk az anyagcserét, és hosszabb ideig aktív marad., még néhány órára az edzés befejezése után, ami fokozott kalóriaégést eredményez.
Az ilyen típusú képzéseken belül a legújabb trend a tabata gyakorlatok, egyfajta intervallum edzés, amelyből számos előnye származhat. Továbbra is elmondjuk, mi ez és milyen előnyei vannak.
A A tabata edzés egy nagy intenzitású intervall edzésterv amelyben az illető annyi előadást szán ismétlések mint lehetséges egy bizonyos gyakorolja 20 másodpercig, akkor egy olyan időszakon megy keresztül 10 másodperces pihenés és megismétli a 20 másodperces gyakorlat 8 sorozat teljesítéséhez.