A Tabata Protokoll - Társadalmi táplálkozás

Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás elengedhetetlen az életünkben. Javítja az egészséget, mind a testi, mind a szellemi egészséget, de egy dolog, amiben az emberek nagyon jók, az a kifogások megtalálása, hogy ne mozogjanak.

10 000 évvel ezelőtt, ha az ember éhes volt, költöznie kellett, hogy ételt találjon, és legtöbbször a vacsora után futniuk kellett, hogy vadásszanak, mielőtt elfogyasztották volna. A 10 000 évvel ezelőtti emberi élet sokkal aktívabb volt, és az élelmiszer sokkal egészségesebb volt - sok gyümölcs, zöldség és alkalmanként hús, amikor vadászni lehetett.

Életmódunk és étrendünk teljesen megváltozott, de emésztőrendszerünk egyáltalán nem változott. Étrendünk tele van finomított szénhidrátokkal (tészta, fehér kenyér és fehér rizs), túl sok cukorral és túl sok feldolgozott élelmiszerrel ... ülő életünkkel, hosszú munkaórákkal és hosszú órákkal a képernyő előtt mind a otthon és otthon. a munka.

Az első számú mentség a testmozgás hiányára: "Nincs időm." Sok nő arra hivatkozik, hogy nem akarja bepiszkítani a haját. Nem számít a kifogás, meg kell találnunk az időt a testmozgásra az életünkben.

Az utóbbi időben új adatok jelennek meg arról, hogy az ellenállást edző sportok, például a maratonok és a triatlonok, szívproblémákat okozhatnak egyeseknél: "Nem sokat lehet nyerni a napi egy órás testmozgásból." Mondta Dr. James O’Keefe, a Kansas City-i Saint Luke kórház kardiológusa: "Az extrém testmozgás nem igazán előnyös a szív- és érrendszer egészségének szempontjából".

Tehát egyrészt tudjuk, hogy a testmozgás elengedhetetlen a jó egészséghez, másrészt pedig vannak kifogásaink és okaink arra, hogy ne fussunk maratont stb. Tehát mi a válasz? Hogyan profitálhatunk a testmozgásból és hogyan illeszthetjük azt elfoglalt életünkbe?

---