A Tae Bo segít a fogyásban
A Tae Bo gyakran a harcművészetek, az ökölvívás és az aerobik egyedülálló kombinációjaként jellemzi a súlycsökkenést - csakúgy, mint minden intenzív aerob tevékenységet -, ha továbbra is szorgalmas marad edzés közben. De Billy Blanks, a Tae Bo alapító atyja pusztán mellékhatásként írja le a fogyást. Valójában ez a gyakorlat arra szolgál, hogy erőt és önbizalmat nyújtson Önnek. "Ha egyszer lelkileg erős leszel, akkor a fogyás elkezdődik" - mondja Blanks.
Alapító Billy Blanks
"Bárki fogyhat, csak annyit kell tennie, hogy abbahagyja az evést" - mondja Billy Blanks, a Tae Bo létrehozásáért felelős férfi. "Számomra ez a képzés megtanítja az embereket arra, hogyan kell kommunikálni a saját testükkel." Blanks 1990-ben kezdett tanítani Tae Bo központjában, a kaliforniai Sherman Oaks-ban. Ennek a tudományágnak a népszerűsége nem sokkal később elindult, és átterjedt a nemzet más részeire is. A Tae Bo, a "Total Awareness Excelent Body Obedience" rövidítése szintén másodlagos jelentéssel bír: a "Tae" a koreai "láb" szó, a "Bo" pedig a "box" szóból származik. Blanks más kalapot viselt, mint egy amerikai fitnesz guru; Taekwondóban hetedik osztályú fekete öv, valamint akciószínész. Két legnevezetesebb filmje a "The Last Boy Scout" és a "Kiss the Girls". A mai napig Blanks több mint 150 fitnesz DVD-t készített.
Kardio és kickbox kapcsolat
A "Tae Bo" név harcművészetekre utalhat, mivel valójában ötvözi a taekwondo lábmunkáját - például a kerek és oldalsó rúgásokat - az ökölvívásban alkalmazott ütésekkel és horgokkal. A Tae Bo azonban nem kontakt sport. Blanks, aki négyéves gyerekekkel és 102 éves felnőttekkel dolgozott, hangsúlyozza, hogy a Tae Bo nem kizárólagos tevékenység, és nem is igényel előzetes harcművészeti vagy ökölvívási gyakorlatot. "Bárki elvégezheti az órát" - mondja. Az edzőtermekben és fitneszközpontokban kínált kardio-kickbox edzés a Tae Bo közvetlen ága - mondja Tom Krausz, az ausztriai fekete övű edző a Kenpo karatéban és a taekwondóban. "A kardio-kickbox minden oktatónál más és más" - mondja. "Vannak, akik fenntartják a hagyományos Billy Blanks megközelítést, míg egyesek nehéz táskák, néma harangok és plyometrikák használatát tartalmazzák az osztályteremben.".