A táncos ideális teste

Sokan csodálják a táncosok testét. Hosszúak, vékonyak és karcsúak, látszólagos erőfeszítés nélkül táncolnak, áramvonalas és könnyű megjelenést érnek el. Ez nemcsak a vékonyságra vonatkozik, hanem sok erőfeszítést és kemény munkát igényel. A balerinákkal kapcsolatban általános meggyőződés, hogy mivel vékonyak, gyengék. Valójában testük minden részén a táncosok a legerősebb sportolók közé tartoznak.

táncos

Testarányok

A táncos ideális teste: kicsi fej, hosszú nyak, rövid törzs és hosszú, karcsú lábak. Sajnos ezek a dolgok genetikai jellegűek és nem változtathatók meg. Ha nincs szerencséje, hogy így született, ne aggódjon; a technika és a tehetség a táncossá válás szempontjából is fontos tényező, és segíthet a testi tökéletlenségek leküzdésében.

Rugalmasság

Függetlenül attól, hogy Ön természetesen rugalmas vagy edzéssel érte el, a rugalmasság a balett kulcsa. Elegendő izomerővel kell rendelkeznie az egyes pozíciók ellenőrzéséhez és fenntartásához. A hyperextendet (180 foknál nagyobb hajlítású ízületek) vagy hátra dőlő térdeket a balerina kívánt elemének tekintik. Ez segít egy vizuálisan kellemes lábvonal előállításában, amikor hegyes.

Szükség van egy jó csavarra a csípőízületből a térden át és a bokáig. A klasszikus balettpozíciók mind ezen alapulnak, ezért feltétlenül szükséges, mivel lehetővé teszi a láb meghosszabbítását oldal- vagy elülső helyzetben.

Az elfordulás mértékét az első helyzetben mérjük, a lábak laposak a földön, a bokák együtt, a lábujjak pedig oldalra állnak. A tökéletes fordulat a 180 fokos fordulat, ahol a lábujjak kifelé mutatnak mindkét oldalra, tökéletes félkört alkotva, ha egy vonal húzódik az egyik lábukról a másikra. A táncosok többségének nincs tökéletes fordulata. A csípőd mozgásának mértéke genetikai jellemző; azonban számos olyan balettgyakorlat létezik, amelyek segítenek a csípőízületek és izmok nyújtásában és megerősítésében, amelyek szükségesek a maximális csípőforduláshoz.