A táncos titkainak táplálása, amelyek segítenek abban, hogy vigyázzon az alakjára anélkül, hogy elutasítaná a
Sassy Gregson-Williams egy 20 éves táncos és blogger, aki nők tízezreit inspirálja szerte a világon. Korábban ez a lány sok étrendet követett, és biztos volt abban, hogy ahhoz, hogy ideális alakja legyen, éhezni és sokat mozogni kell, sérülés után azonban aggódni kezdett az egészsége miatt, és megvizsgálta az étrendjét. Ma Sassy megosztja tudását másokkal.
NAK NEK Napos oldal Imádja ezt a ragyogó lányt, ezért úgy döntöttünk, hogy figyelmesen elolvassuk a blogját, és kiválasztjuk az Ön számára legfontosabb tippeket.
Ki ő?
Gyermekkora óta Sassy Gregson-Williams arról álmodozott, hogy profi táncos lesz. 13 éven át napi körülbelül 8 órát szentelt alvásának, de egyik edzésén bokasérülést szenvedett. A gyógyulás hosszú volt, mert a lánynak nemcsak a sérült lábának kezeléséről, hanem a nem megfelelő táplálkozás miatt érintett általános egészségi állapotáról is gondoskodnia kellett. Ez egy kritikus pillanat volt a táncos életében. Tehát Sassy blogolni kezdett és megosztott néhány felfedezést a testével való harmóniában.
A lánynak el kellett hagynia a profi sportot, de örömére folytatta a táncot. Sassy nemrégiben balettiskolát nyitott. Gondoskodik arról, amit szeret, és példájával mindenkinek megmutatja, hogy ez a szépség és az egészség titka.
Melyek az alapvető étkezési alapelveid?
Gregson-Williams kiegyensúlyozott étkezési megközelítést támogat. Sürgeti, hogy ne törekedjen azonnal radikális változásokra, hanem haladjon apró lépésekkel az egészségesebb életmód felé. Mindenekelőtt a lány tanácsolja egyél több gyümölcsöt és zöldséget, Ezeknek a napi elfogyasztott élelmiszerek legalább harmadát kell kitenniük.
A feladat megoldásához megpróbálhatja betartani a következő szabályokat:
- Tartsa a gyümölcsöket jól látható helyen. Ily módon, ha van kedve uzsonnázni, könnyebb lesz kéznél alma, mint édesség.
- Fordítson különös figyelmet azokra a gyümölcsökre és zöldségekre, amelyeket ritkábban vásárol. Ez diverzifikálja étrendjét és kibővíti étkezési szokásait.
Ne felejtsük el a táplálkozási szakemberek klasszikus tanácsát: a "jó étkezés tányérja" 50% zöldséget, 25% fehérjét és zsírt, 25% pedig gabonaféléket tartalmazzon.