A táplálkozás és a sport - futás

. Ideje futókat enni!

futás

A krón táplálék kifejezés 1986-ban jelent meg egy Alain Delabos nevű orvos által. A francia már a létezéséről beszélt ideális idő étel elfogyasztására, az étrendből származó különböző tápanyagok megemésztésére és asszimilálására a biológiai ritmusunknak megfelelően. Vagyis az enzimatikus és hormonális váladéktól függően ... nos, különböző emésztési folyamatok zajlanak le a nap 24 órájában. Mindegyik többek között az éhezéssel, a jóllakottsággal, az alvással és a fogyással kapcsolatos.

A Murciai Egyetem által Marta Garaulet által irányított tanulmány néhány évvel ezelőtt elmagyarázta, hogy az étkezésünk időpontjai hogyan befolyásolhatják a súlygyarapodást vagy a fogyást. Kutatói megvizsgálták az étkezési időnk és az elhízás közötti összefüggést az anyagcsere-szindrómával, és megállapították, hogy még ha pontosan ugyanazt is eszi, a különböző időpontokban történő elfogyasztása eltérő hatással lehet a tápanyagok felszívódására, az energiafelhasználásra vagy a ráfordításra. Valójában a vacsora és az ebéd előrehaladása kétségtelenül segíthet a fogyásban. Bár ez a "kronotípusodtól" is függ, amint azt egy másik tanulmányban láthatjuk, amelyben Marta is együttműködött, ahol azt tapasztalták, hogy azoknak a több reggeli embereknek volt egészségesebb a súlya, mint az éjszakaiaknak, akik inkább elhízottak.