A táplálkozási és sporttanácsadás fontossága Naturlíder Blog
Spanyolország az első tíz hely közé tartozik a felnőttek körében a leginkább mozgásszegény életmódot folytató európai országok listáján. És tudjuk, hogy a mozgásszegény életmód váltja ki a betegségeket (nemcsak a szív- és érrendszeri betegségeket) és a túlsúlyt. Másrészt mindazok, akik fizikai gyakorlatot végeznek, megerősítik, hogy jobban érzik magukat fizikailag és pszichésen, de azt is tudjuk, hogy a változások bonyolultak.
Sokan szeretnének egészséges életet élni és naponta mozogni, de találnak néhány problémát: változások, időhiány, tudatlanság ... A napi nyüzsgés, a munka, a család és a felelősségvállalás sem időt, sem vágyat nem hagy arra, hogy „változtasson ezen a változáson”. . " És ha van ideje, sokszor nem tudjuk, hol kezdjük. Ezért fontos tisztában lenni az étel és a sport fontosságával az életünkben.
Az étel és a sport kapcsolata
Az étel és a sport együtt jár. Amint ez együtt jár, kiegyensúlyozott étrend és egészség; ez pedig a sporttal. Ha jól táplálkozik és nem sportol, akkor nincs eredménye; Ugyanez történik akkor is, ha sportolsz és nem étkezel jól. Sajnos nem mindannyian vagyunk tisztában azzal, hogy a nem megfelelő étrend a fő oka szinte minden olyan betegségnek, amelyet Spanyolországban szenvedünk: rák, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, légzőszervi problémák és még depresszió is.
De hogyan együnk jól? Olyan világban élünk, amelyben a túlzott információ a napirend, tele vagyunk hírekkel arról, hogyan lehet jól étkezni, de végül nem világos, mit kell tennünk. Szeretnénk jól enni és egészséges táplálkozni, de ugyanaz a kérdés merül fel, hol kezdjem?
Bár vannak kiegyensúlyozott táplálkozási irányelvek, amelyeket minden hivatalos testület deklarált, nem minden test egyforma, sem a genetika, sem a szokások szerint. Ezért fontos a szakmai táplálkozási tanácsokra támaszkodni a jobb változás érdekében. „A táplálkozási tanácsadás a táplálkozás egyik ága, amelynek célja a legmagasabb célok elérése a lehető legrövidebb idő alatt. És mindig egy helyes étrenden keresztül, amely megfelel ennek a célnak az igényeihez. Általában a táplálkozási tanácsadó az egészséges szokások és a helyes táplálkozás szakértője. Ez a táplálkozási szakember felelős egy olyan étkezési terv kidolgozásáért, amely a fogadott nagy igények közül kettőre összpontosít "- magyarázzák a Dietetikai, Táplálkozási és Egészségügyi Intézet (DYN).
A táplálkozási tanácsadó előnyei
Miért döntenek úgy az emberek, hogy táplálkozási tanácsadóhoz fordulnak? „Az első igény a sportteljesítmény javítása. Ezen a nagy blokkon belül megállapíthatjuk, hogy a táplálkozási tanácsadás három alkategóriára összpontosít: sportantropometria (testarányok), sportközpontú táplálkozás és sportverseny-táplálkozás. A második ok, amiért több ember látogat el egy táplálkozási edzőt, életmódváltásra vagy fogyásra törekszik. Ebben az esetben a tanácsadó fő feladata valaki testösszetételének megváltoztatása a tápanyagbevitel szabályozásával "- magyarázzák a DYN Intézet részéről.