A táplálkozási szakember kiemeli, hogy az alváshiány az elhízás elősegítője
Ez azt jelzi, hogy a pihenőidő minőségének és mennyiségének megváltozása rosszabb étkezési szokásokkal és endokrin változásokkal jár
Az éjszakai alvás minőségének és mennyiségének megváltoztatása az elhízással és más kórképekkel járó tényező, amint azt Lourdes de la Bastilla, a Quirónsalud Córdoba Kórház táplálkozási szakembere jelezte, aki jelezte, hogy az alvási órák korlátozása rosszabb állapotokkal jár étkezési szokások, endokrin változások, az ételbevitel szabályozásának módosítása és az anyagcsere rosszabb működése.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az elhízás olyan rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely káros lehet az egészségre. Spanyolországban a becslések szerint 2019-ben minden negyedik férfi és minden ötödik nő szenvedett elhízástól, amelyet 30 vagy annál nagyobb testtömeg-indexként (BMI) határoztak meg.
Az alvás biológiai szükségesség, éjszaka pedig tanácsos 7 és 8 óra között aludni a jó fizikai és szellemi teljesítmény fenntartása érdekében. Az elmúlt években az alvási problémák fokozódtak, egybeesve az elhízás arányának növekedésével.
A táplálkozási szakember emlékeztetett arra, hogy az éjszakai pihenőidő csökkenése nagyobb étvágyat okozhat az energiadús ételek iránt, és negatívan befolyásolja a glükóz és a lipidek anyagcseréjét.