A táplálkozási szakemberek szerint ez a 3 saláta TÉNYLEG segít a fogyásban Vogue México és

Ezenkívül nagyon könnyen elvégezhetők, és elviheti a munkát

szerint

A nyár végtelen nő megpróbálja megszerezni álmainak bikini testét. Függetlenül attól, hogy a szerepmodellje az Bella Hadid vagy Kendall Jenner, mindegyiknek 10-es sziluettje van, amelyet kétségtelenül testmozgással és diétával érnek el. Nyilvánvaló, hogy nap mint nap fenntartanak egy edzésprogramot, de mit esznek, hogy ilyen derék legyen?

Pinterest 3 választ talált a lapos has elérésére, amellyel az aznapi összes tevékenységének is eleget tehet, nem éhezhet és nem hízhat felesleges súlyt fogyasztása közben.

• Quinoa saláta zöldségekkel: Csak 100 gramm quinoára, 1 nagy paradicsomra, ½ zöldborsra, ½ citromlére és egy evőkanál olívaolajra van szüksége. Forraljuk fel a quinoa szemeket az első forráspont eléréséig, és várjunk tizenöt percet, hogy levegyük a tűzről. Ezután távolítsa el a felesleges vizet, és keverje össze a többi hozzávalóval.

• Zöld saláta gyümölcsökkel: 2 csésze kis négyzetekre vágott spenótra, 1 ½ csésze félbevágott eperre, 1 apróra vágott avokádóra, mandulára, egy kis borsra vagy menta vagy petrezselyem öntetre van szüksége. Tisztítsa meg az egyes termékeket, és miután megszáradtak, keverje meg őket, és a végén adja hozzá az öntetet.