A táplálkozási szakemberek titka, hogy könnyű vacsorákat készítenek fogyás céljából - La Opinion de A

Ezt javasolják a szakemberek, hogy a nap utolsó étkezésével kerüljék el a zsírosodást

Oszd meg a cikket

A vacsorának mindig tartalmaznia kell zöldségeket

hogy

A táplálkozási szakemberek szerint a fogyókúra közepén, amikor fogyni akar, nagyon figyelnie kell a vacsorára. Nem hiába fogyasztják el (általában) néhány órával lefekvés előtt, amikor a kalóriákat már nem égetik el.

A titok egyszerű: jól nézze meg, mit eszel. Miquel Girones táplálkozási szakember az egyik utolsó bejegyzésében elmagyarázza. "Egészséges fehérjeforrásokat kell bevezetnünk ételeinkbe, mert ezek jóllakást nyújtanak: például keményen főtt vagy grillezett tojásokat. Kiváló minőségű szénhidrátokat is kell választanunk, például hüvelyeseket, amelyek mindig jó lehetőségek" - magyarázza a táplálkozási szakember, hangsúlyozva, hogy a zsírokat nem szabad kizárni ebben az étkezésben, mindaddig, amíg egészségesek, mint például az "EVOO vagy avokádó" (igen, vacsorára lehet egy guacamole-t is fogyasztani. Ezek a "jó" zsírok "jóllakottságot és sok tápanyagot adnak" "Itt olvashatja azt az öt dolgot, amelyet nem szabad enni, ha diétázik.