A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy ne éljenek vissza a magas kalóriatartalmú vesszőkkel és tapasokkal
VALENCIA, július 30. (EUROPA PRESS) -
A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy "ne éljenek vissza a magas kalóriatartalmú vesszőkkel és tapasokkal" a testsúly fenntartása érdekében nyáron, mivel tízből hét ember azt mondja, hogy fogyni akarnak a nyári vakáció után.
Az IntraObes elhízás kezelésével foglalkozó klinika orvosigazgatója, Miguel Ángel Escartí közleményében rámutatott, hogy a kalóriák ellenőrzése nyáron "nagyon nehéz", mivel ez egy olyan időszak, amikor az otthonon kívüli étkezések gyakoriak.
Az Escartí ebben az értelemben azt jelzi, hogy "nyáron az egészséges étkezési szokások megszakadnak", de hangsúlyozza, hogy élvezheti ezt az időt "egyensúly keresése és az ételek megfelelő megválasztása".
Ezért ragaszkodik ahhoz, hogy a súlygyarapodás kulcsa ebben az időben a "testmozgás" legyen, és olyan ételeket válasszon, amelyek "fehérjében gazdagok, szószok és olajok nélkül, amelyek borítják őket, például ütöttek és sültek".
Escartí rámutat, hogy "amikor a" tapas "-ról van szó, akkor a tengeri ételeket a párolt vagy grillezett kéthéjú kagylók, például kagylók, borotvakagylók, kagylók vagy kagylók ajánlják, mert így kevés kalóriát tartalmaznak és ugyanakkor kielégítenek időjárás ". Természetesen figyelmeztet arra, hogy "nincs mártásuk", de "kevés olaj, természetes és olívaolaj".