A táplálkozással és sporttal foglalkozó szakemberek elkötelezettek a táplálkozás, a hidratálás és a testmozgás kombinálása mellett

táplálkozással

Ossza meg ezt a hírt!

Az egyik stratégia, amelyet Bernardo, a spanyol roller-jégkorong-válogatott táplálkozási szakértője, a 2013-as vb győztese ajánlott, az étrend megtervezése volt a verseny előtt. Az előző napokban az optimális glikogénmennyiséget biztosító és az ellenállóképességet növelő szénhidrátok bevételét javasolja, ugyanakkor azt javasolta, hogy kerüljék a fehérjében vagy zsírban gazdag ételeket, mert ezek több energiát igényelnek az emésztéshez és megnehezítik a gyomor ürítését. Azoknak a rajongóknak, akik hetente sportolnak, javasolta, hogy vegyen szénhidrátokban gazdag ételek.