A tavaszi diéta
Tisztító étrend, hogy szembenézzen a hővel.
A tavasz, ismeretes, a megújulás évszaka. Testünknek is meg kell tisztulnia és meg kell találnia a megfelelő feltöltődést. Emiatt helyénvaló megpróbálni kiküszöbölni étrendünkből azokat az ételeket, amelyek megkönnyítik a mérgező anyagok termelését, és növelik azokat, amelyek éppen ellenkezőleg, elősegítik az eliminációt.
Az általunk javasolt étrendben feltüntetett ételek többségének antioxidáns funkciója van: ezért gazdag védelmi tényezőkben, amelyek segítik az immunrendszert, és az ebéd utáni álmosság elkerülése érdekében inkább az emésztést könnyítő ételeket ajánljuk.
Az ételek, amelyek nem hiányozhatnak a tisztító étrendünkből, a következők:
1. Víz: Legalább napi 2 liter elősegíti a mérgező anyagok eltávolítását és hidratálja a testet.
2. Ananász vagy ananász: vizelethajtó hatása a benne lévő szerves savaknak köszönhető. Aktívan küzdjön a folyadékretenció ellen .
3. Spárga: mindössze 24 kalória van 100 g-on, és jó rosttartalma van (2 g/100 g), amelyek növelik a jóllakottság érzetét és szabályozzák a bélműködéseket. A spárga szintén jó szövetséges a vízvisszatartás ellen, mivel jó mennyiségű káliumot (236 mg) és szaponint biztosít, természetes anyagokat, amelyek fokozott vizeletelválasztással határozzák meg a vese hám szintjén az irritáló hatást.
4. Piros gyümölcsök: azok az antioxidánsok, amelyek megmentik a sejteket a szabad gyökök hatásától; Ezeknek köszönhetően nagyobb mennyiségű noradrenalin kerül a szervezetbe, amely anyag javítja és felgyorsítja a sejtek munkáját, ezért karcsúsító hatású. A szeder, a málna és a borda (fekete, vörös és fehér ribizli) gazdag likopinban és antocianinban, olyan pigmentekben, amelyek megkönnyítik a folyadékelvezetést és az érkeringést. Emiatt felgyorsítják a nyirokrendszert, amely a bél után a salak második kijutási útja.