A távmunka és a hűtőszekrénybe való kirándulás veszélye, miért csináljuk ezt a címlapon
Az otthoni munkavégzésnek vannak előnyei, de vannak hátrányai is, és ebben az esetben a szükségesnél nagyobb súlyt tudunk hízni, ha minden alkalommal, amikor a hűtőszekrényhez megy, harap.
Mi van a hűtőben ami annyira vonz minket, amikor nem tudjuk, mit tegyünk. Miért nézzük újra és újra azt gondolva, hogy valami fél óra alatt megváltozik. Nos, van egy logikus magyarázat. És annál inkább, hogy mostanában annyi időt töltünk otthon dolgozni.
"Minden megváltozott 2020 márciusában, és vannak olyan szokások, amelyeken javítanunk kellett. Az távmunka és az egészséges táplálkozás nem mindig könnyű. De megadhatjuk a kulcsokat, hogy megértsük, milyen hatással van rátok a feszültség, a szorongás, az idegesség és a kapcsolattartás "- mondja Richard Martínez pszichológus.
Miért nyitjuk ki a hűtőszekrényt újra és újra
"A "háziroda", A legtöbb esetben nem kínál ideális helyet a munkához. Nem mindenki él egyedül, irodájuk van mindennel, amire szükségük van ahhoz, hogy kényelmesen el tudjanak látni munkájukat. Az élelmiszerek hozzáférhetőségük miatt egyre gyakoribb erőforrássá válnak. Minél több étel van otthon, annál többet eszel, és nem csak azért, hogy ne vesszen el. Végezze el a tesztet. A problémák akkor kezdődnek, amikor úgy eszünk, hogy nem vagyunk éhesek az unalom, a stressz, a környezettel való kapcsolat hiánya, a félelem miatt. ", magyarázza a Sport és az élet.
"Amikor úgy érezzük, hogy éhség nélkül nyelünk ételt, valami történik velünk. Számos lehetőség kínálkozik ennek a rögeszmés viselkedésnek és kísértésnek a leküzdésére. Az első az, amikor elmegyünk készítsd el a bevásárlólistát ".
"Célszerű az egészséges és változatos ételeket feltüntetni. Az" egészséges "kifejezés nem vegán, organikus vagy organikus. Az" egészséges "kifejezés a lehető legtermészetesebb, változatosabb és a legkevesebb adalékot jelenti. Ha például hideg pulykát vásárolunk, akkor ellenőrizni tudja, hogy kevés kalóriája van-e. Az összetevőket elolvasva azonban értékeljük, hogy minimálisan pulykahúsból áll, de rengeteg keményítőből, zselatinból, kollagénből, színezékből, tartósítószerből, cukorból és ízfokozóból áll "- teszi hozzá.
"Mindenevő szervezetünknek, vagyis mindenféle szerves anyag elfogyasztásának képességével jó zsírokra, szénhidrátokra, cukrokra, fehérjékre, vitaminokra, nyomelemekre, ásványi anyagokra és sok más anyagra van szükség, de mindig egészséges adagokban. Honnan tudhatjuk, hogy mi a testünknek túl sok vagy mi hiányzik? A legegyszerűbb módon: hallgat rád. Vegyünk egy másik példát. Amikor kinyitjuk a hűtőszekrényt anélkül, hogy tudnánk, mit akarunk, tegyük fel magunknak ezt a kérdést: Éhes vagyok vagy szomjas? A legtöbb esetben szomjas. Igyunk egy pohár vizet, és ha "ízfokozóra" van szükségünk, adjuk hozzá egy citrusfélék vagy egy olyan aromás gyógynövény levét, mint a menta vagy a fodormenta. Egy idő után kérdezzük meg újra magunkat. Az étvágyunknak bizonyára változatos lehetősége lesz", részletek.