A tej és más tejtermékek előnyei a terhesség alatt
Ana Soteras | MADRID/EFE/ANA SOTERAS 2018.01.06., Péntek
A tej és más tejtermékek javítják a nők tápláltsági állapotát terhesség alatt, és jótékony hatással vannak a magzat növekedésére, valamint az anya és a gyermek egészségének egyes mutatóira. De a terhes nők 50% -a megfelel a napi három bevitel ajánlásának. Ezt a terhesség alatti tejről szóló jelentés zárja, amelyet ma, a Tej Világnapján terjesztünk.
A "Tej mint egészség hordozója speciális fiziológiai helyzetekben: terhes nők" című tanulmány áttekinti a terhes nők táplálkozására vonatkozó tudományos bizonyítékokat, amelyeket a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN), az Ibero-American Nutrition Foundation ( FINUT) és a Spanyol Nőgyógyászati és Szülészeti Társaság (SEGO).
Egy másik következtetés az, hogy a tejtermékeknek magas tápértékük miatt "pótolhatatlan szerepük van" a terhes nő étrendjében, mivel egyéb tápanyagok mellett magas biológiai értékű fehérjét, kalciumot, D-vitamint és B csoportba tartozó vitaminokat biztosítanak.
Úgy véli továbbá, hogy a tej könnyű és gyakori fogyasztása miatt „ideális eszköz az étrend bizonyos tápanyagokkal, például kalciummal, D-vitaminnal vagy omega-3 zsírsavakkal való gazdagítására és megerősítésére.
Néhány egyensúlyhiány
Noha a vemhesség és a laktáció ideje speciális táplálékigényt feltételez, mivel az energia- és tápanyagigény nagyobb, mint egy nem terhes nő esetében, a spanyol terhes nők étrendje bizonyos egyensúlyhiányokat mutat.
A jelentés a rendelkezésre álló tanulmányokat egyensúlyhiányként említi:
- A terhes nők csak 51% -a mondja, hogy halat fogyaszt.
- Bár a tejet és a tejtermékeket általában naponta fogyasztják, csak 50% -uk felel meg a napi 3 adag ajánlásának.