A tejsavófehérje csökkenti az étvágyat edzés után - Isagenix Health
Az edzőterembe járás után megnőhet az étvágya, ami akadályozza a fogyást.
Egy Egyesült Királyságban végzett tanulmány azt mutatja, hogy egy tejsavófehérje turmixot iszogatva az edzés után azonnal elkerülhető a túlevés az edzőterembe való beütés után.
Az Európai Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a tejsavófehérje fogyasztása a testmozgás után alacsonyabb kalóriabevitelhez vezetett a következő étkezésnél, egy órával később. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ennek egyik fő oka az emberek evési arányának csökkenése volt.
Azok az emberek, akik részt vettek a vizsgálatban és itták a tejsavófehérje turmixot, lassabban ettek, ami az összes elfogyasztott kalória mérsékelt csökkenéséhez vezetett. A kutatók jelzik, hogy nem valószínű, hogy a táplálék-fogyasztás mérsékelt csökkentése veszélyeztetheti az izomfejlődést, ami részben a tejsavófehérje jól ismert előnyeinek tudható be az izomtömeg fenntartásában.
Ezek az eredmények azonban segíthetnek megmagyarázni, hogy a tejsavófehérje turmixok miért segítik a fogyasztókat hatékonyabban fogyni, mint önmagában a diéta.
További információ arról, hogy melyik Isagenix tejsavófehérje turmix alkalmazható az Ön számára, olvassa el a Mikor kell használni az IsaLean Shakes, az IsaLean Pro Shakes és az IsaPro című cikkeket.
Tanulmány részletei
A táplálkozással és fitneszrel foglalkozó szakértők 15 fizikailag aktív férfit vizsgáltak, akik rutinjukba bevonták az ellenállási gyakorlatokat.
A vizsgálat során körülbelül 50 perc alatt elvégeztek egy szabványosított ellenállási gyakorlatot. Közvetlenül ezután elfogyasztottak egy italt 24 gramm tejsavófehérjével vagy egy szénhidrátban gazdag italt. Ezután 60 percig pihentek. Az egyórás szünet után ételt kaptak, amely bolognai mártással és olívaolajjal készült tésztát tartalmazott. Csak 20 percük volt enni.