A tenger gyümölcsei, elengedhetetlenek az étrendünkhöz

Círculo marisquería felvette a kapcsolatot a táplálkozási szakember, Alex Yáñez, hogy beszéljen a kagylók étrendbe való felvételének előnyeiről, és ez a válasz: „Az étrendünk gondozásához a kagyló nagyon alacsony kalóriatartalmú és alacsony hidráttartalmú lehetőség, amely ideális az egészséges és a egészséges súly. Mindig a kagylókat és a fehér és kék halakat kell előtérbe helyezni (ha lehetséges, párolt vagy főtt, mivel ezek a formák tartják fenn ennek a nagy csoportnak a legjobb minőségét és ízét), a feldolgozott húsok helyett. Hal- vagy kagylóforrást lehetőség szerint legalább naponta egyszer kell biztosítani. Ezenkívül a tenger gyümölcsei vacsorára biztosítanak taurint, aminosavat, amely segíti az agyi neurotranszmittereket, ami lehetővé teszi számunkra, hogy többet pihenjünk és pihenjünk éjszaka. "

A tenger gyümölcsei alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek sok egészséges tápanyagot tartalmaznak. Alacsony szénhidrát- és zsírtartalma (nem éri el az összetétel 2% -át) értékes ásványi anyagokat, vitaminokat és fehérjéket kínál.

Az állati eredetű ételek sok vitaminja közül kiemelkednek a B-vitaminok, például a folsav, amelyek elengedhetetlenek a táplálkozási vérszegények megelőzéséhez. Az E-vitamint és az A-vitaminokat is megtaláljuk látásunk és bőrünk ápolására.