A tényezők, amelyek leginkább befolyásolják a súlygyarapodást

Az ülő életmód, a stressz és a rossz étkezési szokások a súlygyarapodás leggyakoribb fő okai

A kilók gyarapodása sok ember számára rendellenesség, mert továbbra is úgy élnek, mint mindig, és a skála nem áll le. Más esetekben egyszerűen szeretnek enni, nem sportolnak, mozgásszegény életet élnek, és lehetetlen nem növelni a méretüket.

Természetesen egyértelműnek kell lennie annak megfelelően, amit Griselda Herrero, a dietetikus-táplálkozási és biokémiai orvos elmond az Infosalusnak adott interjúban, hogy a súlygyarapodást befolyásoló tényezők "sokak és változóak az emberek között".

Ennek megértése érdekében Herrero, aki a Psiconutrición (Arcopress) Cristina Andrades pszichológussal társszerző, úgy véli, hogy meg kell magyarázni, miből áll az „energiaegyensúly” fogalma, és milyen kapcsolat áll fenn eszel, és amit kalóriában töltesz, "ez hatással lesz a súlyra".

«Kapcsolat az étkezés során bevitt kalóriák és a testünk által felhasznált kalóriák között. Azok között, amelyeket tölt, megvan az a rész, amelyet elfogyaszt, hogy szervezetünk életben maradjon (légzés, gondolkodás, alvás, a szív dobbanása), majd ehhez hozzá kell adnunk azt a tevékenységet, amelyet napközben végezünk, és nem csak a fizikai aktivitás. Én többé költözök, mint ülök vagy fekszem. Az, amire gondolok, eszem vagy dolgozom, szintén energiát használ »- jelzi.

Most rámutat, hogy elméletileg nulla energiamérleg van, amikor ugyanazt eszem, mint amennyit költek; pozitív, ha többet eszem, mint amennyit költek; és negatív, ha több kalóriát költenek, mint amennyit megeszek.