A terhesség alatt fontos volt a testmozgás
- Az edzőteremben voltam a most kétéves fiam szüléséig, mert gyanítottam, hogy a testmozgás mindkettőnket a legjobb korunkban.
- Egy új kutató azt javasolja, hogy amikor az elhízott anyák terhesség alatt sportolnak, ez befolyásolhatja gyermekeik DNS-ét.
- A kutatók az epigenetikai változások pontos hatását tanulmányozzák a jövőben.
Ez volt az esedékességem a második gyermekemmel, és a hátamon feküdtem, emelt lábbal a levegőben.
Nem volt kórházban szülni. Az edzőteremben voltam, és egy olyan TRX vagy szuszpenziós edzésórán teljesítettem, amit csak tudtam, és amelyet terhességem alatt jártam.
- Viszlátlátásra csütörtökön - mondta az oktató, amikor mindenki felhúzta a szőnyegét, és elindult a stúdióból.
"Remélem, nem!" válaszoltam.
Gyakorlás terhesség alatt, nem csak a megjelenés, a testi és lelki egészség érdekében
Felnőtt életem során szerettem edzőterembe járni. Az aktív tevékenység óriási egészségügyi előnyökkel jár, és az én esetemben szerintem ez különösen fontos. Elhízott vagyok, és valószínűleg mindig is az lesz. Bár ideális jelölt lennék az éhínség túlélésére, génjeim nem egészen illenek a modern életbe, ahol a mozgás korlátozott, a harapnivalók pedig nem.
Tehát nemcsak a mentális egészség, hanem a fizikai haszon érdekében is gyakorlok. A terhesség alatt ez még fontosabbá vált számomra.
Első gyermekemmel 25 hét körül abbahagytam az edzőterembe járást, amikor a növekvő hasam inkább akadályt jelentett. Noha sétáltam és túráztam a babám születéséig, terhességem végén magas vérnyomással foglalkoztam, és végül be kellett váltani.
A terhesség alatti testmozgás biztonságos és előnyös
Amikor a másodiknál terhes voltam, elhatároztam, hogy a lehető legegészségesebb maradok. Már szilárd edzőtermi rutinom volt, mielőtt teherbe estem, és olyan tornatermi edzővel dolgozhattam, aki ismerte a fittségi szintemet, és el tudott vezetni a szükséges beállításokról. Mindenekelőtt biztosította, hogy a terhesség alatti testmozgás biztonságos és előnyös számomra és a csecsemő számára.