A terhesség alatti testmozgás segít fenntartani a csecsemő megfelelő súlyát

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Néha felmerül a kétség ha a testmozgás egészséges a terhesség alatt vagy ha veszélyes lehet a csecsemőre és az anyára. A valóság az, hogy bizonyos fizikai aktivitás fenntartása terhesség alatt számos előnnyel jár. És nemcsak a mérsékelt aerob testmozgás, de az erősítő edzés is megvan.

Az az igazság, hogy általában a kismamáknak ajánlott heti 150 perc közepes intenzitású testmozgás. Ez segítene abban, hogy súlygyarapodásuk ne legyen túlzott és egészséges. Mi több, segít a glükóz, a szívszabályozás vagy a placenta hatékonyságának ellenőrzésében. De úgy tűnik, hogy a terhesség alatti testmozgás nemcsak a terhes, hanem a csecsemő számára is előnyös.

Egy nemrégiben végzett tanulmány szerint a kismama által végzett fizikai gyakorlatok is segít a magzat súlyának ellenőrzésében és optimalizálásában. És nem csak ez, de segítene megakadályozni a baba felesleges zsírfelhalmozódását és fenntartani izomtömegüket.

E kutatók adatai szerint, a terhes nők kevésbé aktívak és mozgásszegényebbek mint az általános népesség. A nők körülbelül 70% -a ülő mozgás és ez az alacsony aktivitás nő a terhesség alatt, ami további zsírszövet kialakulását okozhatja a magzatban.

---