A termékenységi étrend teherbe esése - Hogyan működik, menük és tippek az egészségre
Egy pár akkor tekinthető sterilnek, ha szexuális ritmusa legalább havonta három, a termékeny időszakban, fogamzásgátlás alkalmazása nélkül, és még mindig nem teherbe eshet.
2015 májusában a Brasil Post arról számolt be, hogy a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) információi szerint az Egyesült Államok 15 és 44 év közötti házas nőinek körülbelül 6% -a nem tud teherbe esni egy kiadás után sem Év szex a fogamzásgátló használata nélkül.
Az ország azonos korosztályú nőknek körülbelül 12% -ának nehézségei vannak a terhesség fogantatásával vagy a végéig történő viselésével, tekintet nélkül családi állapotára. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint minden tizedik brazil pár meddőségi problémákkal küzd.
Az esetek 30% -ában a meddőség problémája a férfiaknál jelentkezik, és az esetek 20% -ában a szövődmény a nők testében rejlik.
Az oldal tartalma
Termékenységi diéta teherbe eséshez
Először is meg kell erősítenünk, hogy nem létezik termékenységi étrend, amely varázslatos módon teherbe eshet, de vannak olyan étrendi irányelvek, amelyek a termékenységet serkentik, és segítenek a terhesség egészségessé tételében, miután a terv elkészült.
A módszer ötlete olyan élelmiszerek beillesztése, amelyek a hormonok működéséhez, egyensúlyához és termeléséhez, a magzat fejlődéséhez, a petesejtek egészségéhez, a spermiumok és a spermiumok egészségéhez szükséges tápanyagforrások. vér.
A termékenységi étrend egyik szempontja a teherbe esés a természetes termékenységi étrend. A következő irányelveken alapul:
1. Magas organikus gyümölcs- és zöldségfogyasztás
Mivel táplálóbbak és nincsenek gyomirtó és peszticidek, amelyek negatívan befolyásolják a férfiak és a nők termékenységét.
2. Fűvel táplált állatok teljes, természetes és organikus tejtermékeinek fogyasztása
Kerülni kell a nem organikus tejtermékeket, mivel olyan hormonokat és antibiotikumokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az ösztrogénszint emelkedéséhez a szervezetben. A nőkben található ösztrogénfelesleg többek között a termékenység csökkenését vagy elvesztését okozhatja.
Ami a tejterméket illeti, fontos tudni, hogy a tej és a sajt túlterhelheti a szervezetet. És olyan problémák esetén, mint az endometriózis és a policisztás petefészek szindróma, a tejtermékek ronthatják az állapotot.
3. Fogyasszon halat hideg vízből
Ide tartozik a tőkehal, a vad alaszkai lazac és az alaszkai laposhal. A halak azért fontosak, mert segítenek szabályozni a nők menstruációs ciklusát és elősegítik a hormontermelést, köszönhetően az omega 3-tartalmuknak. Azonban a mély fajtákat, például az ott lévő tonhalat, a kardhalat és a chilei tengeri sügért el kell kerülni. higany.
Valamint a tenyésztett lazac, amelyet vad lazacra kell cserélni, mivel az óvodai lazacban vannak antibiotikumok és mérgező festékek.
4. Fűvel táplált állatokból származó bio húsokat fogyasszon
Az állattenyésztés húsának általában magas a hormon- és antibiotikumszintje, ami hozzájárulhat az ösztrogén dominancia állapotához, amely a termékenység csökkenésével vagy elvesztésével jár.
A Human Reproduction folyóiratban közzétett 2004-es tanulmány szerint a vörös hús magas fogyasztása a végbélrák megnövekedett kockázatával jár. Ezért fontos a kis és közepes mennyiségű organikus és fűvel táplált vörös hús fogyasztása a termékenységi étrenden a teherbe esés érdekében.
5. Csak bio és szabad tartású csirkéket fogyasszon
Ez azért van így, mert a hagyományos módon nevelt csirkék nem túl tiszta körülmények között és a túlzsúfoltság problémáival tarthatók, amellett, hogy géntechnológiával módosított és nem ökológiai takarmányt kapnak.