A természetes joghurt 15 hihetetlen előnye az egészségre - életművész
A természetes joghurt Ez egy funkcionális élelmiszer, amely sokáig ismert az egészségre gyakorolt különféle jótékony hatásairól és tulajdonságairól, különösen a bélrendszerben.
Ennek a tejszármazéknak a rendszeres fogyasztása a benne lévő laktobacillusoknak köszönhetően erősítheti az immunrendszert, javíthatja a bélflórát, elkerülheti a hasmenést, sőt megelőzheti a rákot.
Ha 10 legfontosabbat szeretne tudni a joghurt szedésének előnyei, amelyeket tudományos kutatások bizonyítottak, figyeljen erre a cikkre.
1-Szabályozza a bél mikroflóráját
A bélben található baktériumok sok szempontból fontosak. Együttműködnek az emésztési folyamatokkal, elősegítik bizonyos ételek felszívódását, stimulálják az immunrendszert és megakadályozzák a kórokozó baktériumok szaporodását.
A bél mikroflóra (a bélben normálisan lakó baktériumok csoportja) különféle tényezők által megváltoztatható, például stressz, étrend változás, antibiotikum-kezelés, alkoholfogyasztás stb.
A természetes joghurtban található probiotikumok képesek helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, megakadályozva a különféle betegségeket előidéző káros baktériumok elszaporodását.
2-Csökkentse a koleszterint
Ha magas a koleszterinszinted és szereted a joghurtot, akkor remek hírek várnak rád.
Az American Heart Association által nemrégiben közzétett tanulmány kimutatta, hogy bizonyos probiotikumok két napi adagja, amely bizonyos joghurttípusokban jelen van, csökkentheti a vér koleszterinszintjét.
A kutatást a kanadai McGill Egyetemen végezték, és kimutatták, hogy azok az emberek, akik probiotikumokat kaptak a vizsgálat 9 hete alatt, a kontroll csoportjához képest 11% -kal csökkentették a "rossz" koleszterinszintjüket.
3-Kerülje a hasmenést
A WHO adatai szerint becslések szerint évente több mint 800 millió hasmenéses epizód fordul elő világszerte, amelyek a gyermekorvoshoz való látogatásokat, kórházi ápolásokat, valamint egyes esetekben gyermekek és fiatalok halálát okozzák, még a fejlett országokban.
Olyan vizsgálatokat végeztek, amelyek azt mutatják, hogy a tej erjesztésében jelen lévő baktériumok közül néhány jelentősen képes csökkenteni a hasmenés kockázatát a csecsemőknél.
Az edmontoni Alberta Egyetem kutatási programjának kanadai tudósai tanulmányt végeztek erről a megelőző hatásról a gyermekeknél. Arra a következtetésre jutott, hogy antibiotikumokkal végzett kezelés után a laktobacillusok és a joghurtban jelen lévő egyéb baktériumok csökkenteni tudták a hasmenés kockázatát.
4-Védi a gyomrot
A gyomorhurut és a gyomor- vagy nyombélfekély a népesség leggyakoribb gyomorbántalmai közé tartozik.
Sok esetben ezek a betegségek a Helicobacter pylori nevű baktérium gyomorban való jelenlétével társulnak.
Egyes tudományos kutatások kimutatták, hogy a joghurtban található laktobacillusok képesek gátolni a baktérium kolonizációját, amellett, hogy védő hatást gyakorolnak a gyomor nyálkahártyájára.
Összefoglalva: ha gyomorhurutod van, a napi egy csésze joghurt segíthet a tünetek enyhítésében.
5-Segít megelőzni a rákot
Az erjesztett tejben található jótékony baktériumok csökkenthetik a rák különböző típusainak kockázatát is.
Nyilvánvaló, hogy az ezen baktériumok által elősegített bélflóra szabályozása és az általuk az immunrendszerre gyakorolt inger lenne a mechanizmus, amely eléri a daganatellenes hatást.