A táplálkozási piramis Hogyan kell alkalmazni a gyermekek táplálkozására
Figyelembe véve a különféle élelmiszerek fontosságát az agyi táplálkozásban és a Harvard által végzett vizsgálatokat, fedezze fel az egészséges agyfejlődéshez ajánlott mennyiségeken alapuló táplálkozási piramisot az élelmiszer-elosztással.
Az első három sor alatti piramisban azok az ételek felelnek meg, amelyeket a gyermeknek bőségesen kell ennie.
Az első sorban Megvan az összes olyan gabona, amelynek a gyermek táplálkozásának alapját kell képeznie, biztosítva számukra a gyorsan felszívódó energiát (süti, liszt, tészta, fehér rizs) és lassan felszívódó energiát (liszt, tészta, kenyér vagy barna rizs). Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyermek sok energiát fogyaszt, és ezért jó, hogy a nap folyamán rendszeresen ellátják mind a reggelit, mind az ebédet, az ebédet, az uzsonnát és a vacsorát. édességek vagy cukros italok és ipari sütemények, amelyek gabonákat kevernek hidrogénezett zsírokkal).
A táplálkozási piramis második szintjén olyan gyümölcsöket és zöldségeket találunk, amelyek, mint már tudják, a vitaminok nagy részét biztosítják, amelyek segítenek bennünket a neurotranszmitterek szintetizálásában. Ennek a vitamin-hozzájárulásnak köszönhetően a gyermek jobban tud koncentrálni vagy jobban emlékezni, valamint a gyümölcsökből és zöldségekből származó vitaminoknak köszönhetően a gyermek különböző neurotranszmittereket szintetizálhat, amelyek lehetővé teszik számukra a pozitív hangulatot. A zöldségféléknek mind az ebéd, mind a vacsora részének kell lennie, akár első fogás, főétel vagy köret formájában. A gyümölcsök a reggeli, az ebéd és az uzsonna részei is lehetnek.