A legjobb tevékenység karkötő 7 óra kalóriát számít
Az aktivitási karkötők, más néven fitnesz karkötők, aktivitásfigyelők, kalóriaszámláló órák vagy lépésszámláló órák, az egyik leghasznosabb eszköz minden sportoló vagy sportolni kedvelő személy számára. Ezért hozok egy listát a 7 legjobb karkötőből, és elmagyarázom, mire szolgálnak és hogyan működnek.
Mi az a kalóriaszámláló?
A kalóriákat számláló óra (a lépéseket, az aktivitásfigyelőt vagy az aktivitási karkötőt) egy olyan eszköz, amely belső háromtengelyes gyorsulásmérővel rögzíti mozgásait. Az óra ezeket a mozdulatokat "lépésekké" alakítja át standard mértékként. Ezekkel a "lépésekkel" rögzítse napi tevékenységét, megtett távolságát és az elégetett kalóriákat, mindezt életkora, magassága, súlya és neme alapján.
Nem csak, még az éjszakai pihenés is rögzíti! Abban az esetben, ha bekapcsolt órával alszik, az meg fogja mérni az alvási órák számát (mély vagy könnyű) és annak minőségét.
Az aktivitásmonitorok a dummy „lépéseket” is számolják. Vagyis olyan tevékenységek, amelyekben csendben marad, de mozog a karja, például ablakok tisztítása, mosogatás vagy könyvolvasás.
Az órákkal mért adatok számolják a lépéseket
A legjobb tevékenységű karszalagok a következőket mérik:
Lépések
Az aktivitási karkötőkben van egy belső gyorsulásmérő, amely kiszámítja a megtett lépések számát (természetesen, ha be van kapcsolva a karkötő). Az egyes gyártók szerint körülbelül 10% -os hibahatár van.
Ha a karkötő futó üzemmóddal rendelkezik (ez a funkció különbözteti meg a járást és a futást), akkor az órád jobban megkülönbözteti és megszámolja a lépéseket.
És ha azt szeretné, hogy az óra megbízhatóbb legyen, vannak olyanok, amelyek vannak olyanok, amelyek beépített GPS-sel végzik a méréseket, amely a csukló mozgása helyett méri a helyzeteket. Az egyetlen hátrány, hogy be kell kapcsolnia vagy ki kell kapcsolnia a GPS-mérést, ha autóval, motorkerékpárral, metróval stb. Megy, és így a megtett távolság nem számít.
Mindennel és ezzel együtt a gyorsulásmérővel ellátott karkötők elegendőek a lépések méréséhez.
Kalóriák
Természetesen az óra számolja a kalóriákat és a kalóriákat is. Ehhez kéri, hogy adjon meg néhány adatot, például életkorát, magasságát és súlyát. A karkötő algoritmusa keresztezi ezeket az adatokat a fizikai aktivitásból gyűjtött adatokkal, például a megtett lépésekkel és a megtett távolságokkal, és ezzel kiszámítja az elégetett kalóriákat.
Az eredmények szintén hozzávetőlegesek. Mindenesetre, ha valami pontosabbat szeretne egy kimerítőbb vezérléssel, telepítse az Óra alkalmazást (szinte mindenkinek van ilyen) az okostelefonjára. Az App hozzáadja az ételeket és italokat, amelyeket naponta fogyaszt, és így láthatja az elégetett kalóriák összehasonlító táblázatait.
Óráknyi alvás
Az aktivitásmonitorok képesek mérni az alvás mennyiségét és minőségét, sőt a megszakítások számát is.
Hogyan csinálják ezt? Felfedezik az inaktivitását az ágyban, és úgy gondolják, hogy alszol. Egyes modelleknek azt kell mondaniuk nekik, hogy aludni fognak, más modernebb modellek nem igénylik ezt.
Ha ágyban fekve nem mozog, vagy a pulzusa lassú, akkor mély, minőségi alvást alszik. Másrészt, ha a gyorsulásmérő észlel valamilyen mozgást, és a pulzusod emelkedik, ez azt jelenti, hogy könnyű alvó vagy.
És ha ez nem lenne elég, néhány márka (például a Fitbit) még egy csendes ébresztőt is tartalmaz, hogy elkerülje a meglepetéseket. Apránként, kis rezgésekkel felébresztenek!
Bónusz tény: billentyűleütések
Természetesen nem minden tevékenységi karkötő képes mérni ezeket az adatokat. Ehhez integrált pulzusmérővel kell rendelkezniük.
A pulzációk mérésére a legmodernebbek infravörös fényt, a legidősebbek mellkaspántot használnak. Az infravörös fény kényelmesebb, de kevésbé pontos. A mellkaspánt kevésbé kényelmes, de pontosabb.
A számlálási lépéseken túl: A tevékenységsávok alapvető jellemzői
Most, amikor ilyen típusú eszközt vásárol, azt is megteheti, hogy átgondolja az általa adható napi felhasználást. Vagyis valami alapvetőbb és általánosabb célt szolgál, mint a kalóriák és a lépések mérése. Legyen multifunkcionális és minden nap használható!
Az alapvető funkciók két: óra Y kronométer. Órával, természetesen, hogy mindig tudatában legyen az időnek. A stopperrel pedig egyedileg rögzítheti lépéseit és az elégetett kalóriákat.
Javaslatok a fitneszórák kiválasztásához
- A kezdetektől fogva képes mérni a lépéseket, a kalóriákat és az alvási órákat. Most, ha azt szeretné, hogy megmérje a pulzust, akkor válasszon egy karkötőt, amely rendelkezik integrált pulzusmérővel (akár infravörös, akár mellkasi hevederrel, tetszés szerint).
- Van benne óra és stopper.
- Ez magában foglal egy csendes ébresztőórát.
- Rendeljen futási módot, hogy meg tudja különböztetni a futást és a járást.
- Opcionális: egyes fitneszórák intelligens riasztásokkal rendelkeznek, amelyek tájékoztatják Önt, ha hívása vagy szöveges üzenete van a mobilján. Ideális, ha azok közé tartozik, akik mindig a táskában hagyják a mobiltelefont. Tehát nem hagy ki semmilyen értesítést!
- Esztétikus. Természetesen vizuálisan nagyon meg kell kedvelnie az órát, hogy mindennap használni szeretné.
A 7 legjobb tevékenység karkötő
Yuanguo aktivitás karkötő
- Kiváló pontossággal rögzíti a lépéseket, a megtett távolságot és az elégetett kalóriákat.
- A karkötő figyelmeztet a mobiltelefonról érkező értesítésekre, például hívásokra és üzenetekre.
- Távvezérlőként működik a mobiltelefon kamerájához.
- Időt ad, és van naptárja.
- Van egy riasztója az ülő emberek számára, amely figyelmezteti Önt, ha ideje egy ideig sétálni.
- Alvásminőség-monitorral rendelkezik.
- Alkalmazása, a VeryFit Pro kompatibilis az Android 4.0 és az iOS 7.0 vagy újabb verziókkal.
- Maga a karkötő USB port, így kábel nélkül is feltöltheti az akkumulátorát. 1 vagy 2 órás töltéssel az akkumulátor 1 hétig tart.
- Cserélhető heveder! A pótalkatrészt a csomag tartalmazza.
- Méretek: 24 x 1,6 x 1 cm
- Súly: 59 gramm.