A test és a sport sport és egészségügyi előnyei a szív és az elme számára
A sport növeli szívének egészségét, csökkenti a pulzusszámot és elősegíti a keringést
Frissítve: 2020. december 11
A testmozgás nyugtató hatást vált ki mindaddig, amíg rendszeresen gyakorolják, ritmikus sport, például gyaloglás, kerékpározás, futás stb. 5 és 30 perc közötti időtartammal és közepes fizikai intenzitással. Ezek általában véve a a sport előnyei a szív és az elme számára:
A szívre gyakorolt hatás
A testmozgás gyakorlata számos előnnyel jár a szív számára, például:
- Csökkent nyugalmi pulzusszám. Amikor megterheli magát, a szívből kilökődő vér mennyisége minden egyes ütemnél növekszik. Vagyis nagyobb a hatékonyság a szív részéről, kevesebb energiát használ fel a munkához.
- Elősegíti a keringést a szívizomban.
A keringési rendszerre gyakorolt hatások
Ez a szívből és a különböző erekből álló rendszer, amely felelős a vér eloszlásáért a testben, segítve a szöveteket elegendő oxigén és tápanyag megszerzésében és a hulladék megszüntetésében.
A sport előnyei:
- Segít csökkenteni a vérnyomást
- Csökkenti az artériákon belüli vérrögök számát, megakadályozva a stroke-ot és az agyi trombózist
- Növeli az izmok keringését az egész testben
- Javítja a vérkeringést a vénákon keresztül, megakadályozva a visszér kialakulását.
Dohány
A sportoló dohányosok könnyebben leszoknak, mint azok, akik nem sportolnak. Ezenkívül észreveszi, hogyan javul jelentősen a tüdő kapacitása és az ellenállása.