A test faragása jógával
Évezredek óta emberek ezrei gyakorolják a jógát, hogy egyensúlyt keressenek a test és az elme között.
Manapság sokan továbbra is hiszik vagy vizualizálják ezt az ősi tudományágat, mint olyan tevékenységet, amelynek célja az önuralom elérése. Sokan gondolják, hogy a jóga nem más, mint meditáció. Semmi baj.
A jóga manapság egyike a sok fizikai tudományágnak, amelyek képesek valóban testet faragni. Igen, a jóga nem csak a rugalmasság, a meditáció, az egyensúly, hanem szövetséges is annak, aki formálja azokat, akik jobban szeretik.
Nem meglepő, hogy a neves színésznő, Jennifer Aniston a test formálásához a jógát választotta kedvenc tudományterületei közül.
Az El Excelsior de México újság szerint 2011 októberében a Yahoo szépség- és fitneszmagazin Anistont választotta az év legjobb testű nővé.
A Yahoo portálján keresztül végzett, a szavazatok 34% -ával végzett közvélemény-kutatás 2011-es legjobban kinéző nőnek nevezte őt. Aniston felül állt Halle Berry (aki a második helyen állt), Beyoncé, Kim Kardashian és Blake Lively felett.
Természetes és energikus testalkata egy jó étrend és számos jógamenet eredménye volt - jelentette volna ki a média számára.
A fentiek, valamint a SaludPanama.com által végzett egyéb dokumentumfilmek és interjúk eredményei megerősíteni látszanak azt az állítást, miszerint a jóga több előnnyel jár. Ez azt mutatja, hogy nem csak lehetővé teszi a gyakorlók számára, hogy jobban érezzék magukat, amikor testük rugalmassá és erőssé válik, és csökkenti a stresszt, hanem izmaikat is tonizálja, sőt segít a fogyásban.
A fegyelem
A jóga egy hagyományos fizikai és mentális tudományág, amely Indiából származik, és a hinduizmus, a buddhizmus és a dzsainizmus meditációs gyakorlataival társul.
Gyakorlói szerint a jóga adományok ennek eredményeként: az egyes lélek egyesülése az isteniséggel (Brahman, Siva, Visnu, Kali stb.) Azok között, akiknek vallási testtartása odaadó típusú; annak érzékelése, hogy az én spirituális beállítottságúak között spirituális és nem anyagi; fizikai és szellemi jólét, racionalista (ateista vagy agnosztikus) álláspontban.
A „jóga” kifejezés a szanszkrit jógából származik, amely viszont az iush (yuj az AITS) igéből származik: „tedd az igát [két ökrére, hogy egyesítsd őket], koncentráld az elmét, meditációba szívd magad, emlékezz, egyesülni, összekapcsolódni, adományozni stb. ” Az iush ige a kasztíliai "yugo" és "házastársi" kifejezések ugyanazon indoeurópai gyökere.
A Yoga.About.com amerikai franchise portál szerint a jóga több mint 5000 évvel ezelőtt keletkezett, és az elme, a test és a szellem rendszereként egy összetett filozófiai testet alkot, amely a világ és a lét természetéről számol be. Néhány előírása és gyökere a vallási hagyományokkal függ össze.
Nagyon divatos sok országban, ahol hatalmas szabadtéri tevékenységeket szerveznek, azzal a szándékkal, hogy több száz ember gyakorolja és élvezze előnyeit, legalább egy foglalkozáson.
Karla Figuera gyógytornász, és 6 éve viszonylag gyakran gyakorolja a jógát, és biztosítja, hogy túlmutat a koncentráción, a meditáción és a pozíciókon, némelyik egyszerű, mások némileg bonyolult, sokak számára lehetetlen.
„A jóga mint tudományág integráció. Ez lehetővé teszi, hogy megértsd, mi történik benned és a környezetedben, és elvisz a személyes határaidhoz. Ezek a korlátok lehetnek érzelmi, fizikai vagy szellemi. A jógát minden nap végzik. A jóga filozófia, jógát élsz a szőnyegen belül és kívül is ”- mondja.
Figuera számára a jóga nagyszerű gyakorlat. Megállapítja, hogy az aerob edzéstől az anaerob edzésig lehet visszatérni, és vissza lehet térni. „Minden a jóga variációitól függ. Ezekkel módosítja az energiafelhasználást, hangot ad minden utolsó izomnak, amelyről még nem tudta, hogy van, és ami a legfontosabb: rugalmasabbá teszi a gondolkodást. A jóga filozófiája azt mondja: "Olyan fiatal vagy, amennyire a gerinced meg tud hajlani" ".
"Az ászanák motivációt jelentenek. Mindig többé és jobbá akarja tenni őket. Útközben rájössz, hogy a fő határ nem a test, hanem az elme. Nagyon eufórikusan és energikusan távozhat egy osztályból, hogy folytathassa az újabb kimerítő rutint, valamint máskor is nyugodt és nyugodt marad. Ez határozottan kapcsolat a testeddel. A jógázással megtanulsz olvasni és kommunikálni vele ”- mondja.
Denisse Cotes panamai és pszichiáter a maga részéről azt gondolja, hogy „A jóga minden. Sokkal tovább megy, mint egy erős és rugalmas test. Erős és rugalmas elmévé teszi az elmédet. Tanításai messze túlmutatnak a szőnyegen. A gyakorlatnak hatalma van arra, hogy átalakítsa az életét azáltal, hogy toleránsabbá, koncentráltabbá és jelenlévőbbé teszi Önt ”.
"Ha állandó gyakorlata van, akkor többet megtudhat testéről, elméjéről és szelleméről, és életének ez a három kulcsfontosságú aspektusa szinkronizálódik a gyakorlata előrehaladtával" - teszi hozzá.
A Cotes, a Día de Yoga, az erre a szakterületre szakosodott program fő alakja, amelyet a SaludPanama.com továbbít a Latisalud.tv internetes tv-n keresztül, 13 éve gyakorolja a jógát, és 12 évig tanúsított oktató.
Lehet fogyni?
Köztudott, hogy a fogyáshoz egészséges táplálkozást kell fogyasztania, és fizikai aktivitással kell kalóriát égetnie, amely elég erős ahhoz, hogy rendszeresen növelje a pulzusát.