A tested nem az; tervezés; kövérnek lenni a súly fontossága
MADRID, november 24. (SZERKESZTÉSEK) -
Az egészséges életmód előnyei számtalanak, és soha nem késő elkezdeni magadról gondoskodni. Étkezési módunk sokat változott az elmúlt 50 vagy 60 évben, és az éhezéstől a felesleges étel meghalásáig vált.
"Van olyan számunk, mint az egy lakosra jutó cukorfogyasztás, amely évente öt kilóról 50 év alatt évi 70 kilóra nőtt, és az is, hogy az általunk jelenleg fogyasztott élelmiszerek többnyire csomagolt és feldolgozott termékek" - mondta. mondja az Infosalusnak adott interjúban Dr. Paloma Gil, az endokrinológia és táplálkozás szakembere, az „El fin de las Dietas” (Dome Books) könyv szerzője.
A szakértő megerősíti, hogy lehet újra megtanulni a jó étkezést, ha ismételten fontosnak tartjuk a kiegyensúlyozott étrend fenntartását, és a testsúlyt olyan tünetnek tekintjük, hogy nem eszel megfelelően. "A túlsúlyt betegségként kell érteni, és nem esztétikai problémaként" - figyelmeztet.
Manapság, ahogy védekezik, a súlyfelesleg annak a jele, hogy valami nincs rendben. "Ha túlsúlya van, az azért van, mert a testének több energiát adott a kelleténél. Ne hasonlítsa össze magát másokkal: lehetséges, hogy vannak olyan emberek a közeledben, akik többet esznek és kevesebbet súlyoznak, de ha túlsúlyod van azért van, mert többet eszik a szükségesnél. Egyre többen vannak túlsúlyosak vagy elhízottak, bár ez nem azt jelenti, hogy ez valami természetes vagy egészségre ajánlott "- teszi hozzá Gil.
Ebben az értelemben kiemeli, hogy a testet bizonyos mennyiségű kilóra tervezték. "Igaz, hogy minden ember más és másoknak lehet kisebb-nagyobb izomtömege. Ezért amikor egészséges testsúlyról beszélünk, akkor nem fix súlyról, hanem kilók tartományáról beszélünk" - magyarázza a táplálkozási szakember.
Véleménye szerint a többé-kevésbé robusztus alkotmányok ebbe az intervallumba esnek. "Tehát az a mentség, hogy" nagy vagyok "vagy" nehéz a csontjaim ", nem érvényes. A testét súlytartományra tervezték, és ha többet nyom, akkor gyorsabban kopja meg" - mondja.