A testépítésre és a sportra vonatkozó táplálkozási elvek Udemy

Чему вы научитесь

Требования

Описание

A KULTURIZMUSRA ÉS A SPORTRA VONATKOZÓ TÁPLÁLKOZÁSI ELVEK

Tudta, hogy a testépítő eredményének több mint 70% -a vagy testépítők a megfelelő táplálkozástól függ.
Ezen a tanfolyamon együtt fogunk dolgozni, hogy megtanulja a táplálkozás alapjait, hogyan számolja ki a szükséges kalóriákat, állítsa össze az étrendjét és így javíthatja eredményeit és teljesítményét.
Ez a tanfolyam neked szól, akik szeretik a testépítést vagy testépítők és szeretné tudni a táplálkozás izgalmas témájának alapjait testépítéshez vagy testépítők, hogy praktikusan, összefoglalva és gyakorlását segítő gyakorlatokkal szeretné megkapni az információkat. Videók, hanganyagok és gyakorlatok segítségével lépésről lépésre vezetünk Önt, hogy a lehető legtöbb hasznot hozza ebből a kurzusból, és a legjobbat: saját tempójában és ütemezésében tanulmányozhatja!

Tanulja meg saját étkezési tervének kialakítását, számolja ki, mennyi kalória szükség van a tápanyagok elosztására aszerint, amit keres: vagy izomtömeg növelésére, elveszíti a testzsírt vagy növeli a teljesítményét.
Lényeg: Tanulja meg a táplálkozást! mi legyen egy testépítőnek vagy testépítő izomtömegének növelése, testzsírszázalékának csökkentése és sovány, izmos teste!

Önnek készítettük ezt a tanfolyamot, aki kezdő és előzetes ismeretek nélkül szeretne belépni a sporttáplálkozás ebbe a csodálatos világába és a testépítés.

Amikor befejezi a tanfolyamot, képes lesz étkezési terveket készíteni alapvető. Az anyag részeként felvettük, hogy több mint 100 étkezési tervet kap felfegyverkezve, és olyan eszközökkel, amelyekkel annyi étkezési tervet készíthet, ahány ember van a világon.

A kurzus által ismertetett témák segítenek megismerni:

• Elsődleges táplálkozás
• Modern táplálkozás
• Sporttáplálkozás

Ezenkívül áttekintjük az alábbiak fogalmát:

• Emésztés
• Abszorpció
• Anyagcsere
• Alapanyagcsere
• Az emésztést gátló tényezők

Megismerheti a tápanyagok különböző csoportjait:

• Szénhidrátok
• Fehérje
• Zsírok
• Vitaminok
• Enzimek
• Ásványok
• Víz

És miután áttekintettük ezeket a témákat, készen áll arra, hogy többet megtudjon, és megtanítom, hogyan kell kidolgozni:

---