Szoptatok, kaphatok babot és chilit? TodoDads
Lehet, hogy ebben a szakaszban egy szoptató nő különféle tanácsokat hallott arról, hogy mit szabad enni, és mit nem, mivel különféle pletykák vannak egyes élelmiszerekről, például a babról és a chiliről, amelyekről azt mondják, hogy károsak. Igaz ez?
Index
A táplálkozás hatása a terhességre és a szoptatásra
Amíg a baba a méhedben volt, az összes tápanyagot rajtad keresztül nyerte el, azon keresztül, amit ettél. Miután a kicsi megérkezett erre a világra, először szoptatta a kolosztrummal, az első olyan táplálékkal, amely sok tápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek a megfelelő fejlődésben.
Utána az anyatej felelős lesz mindenért, amire a babának szüksége van, ezért az etetés folyamán alkalmazkodni fog a csecsemő növekedési igényeihez.
Ebben a szakaszban normális, ha aggódsz a szokásaid és az egészséged miatt, mivel gyermeked teljesen tőled függ, sőt az ételétől is, ezért fontos, hogy megfelelően étkezz, hogy a babád is.
Tényleg kiegyensúlyozottan kell enni nemcsak ebben a szakaszban, de egyébként is jó, hogy minél hamarabb elkezdje.
Ehetem babot szoptatás közben?
A bab hazánkban, Mexikóban az egyik legtöbbet fogyasztott étel, ezért gyakorlatilag bármely házban találhatunk egy edényt babgal, amely készen áll a tálalásra és a nap bármely szakában, minden nap.
Ez az étel általában a gyulladáshoz és a gázhoz kapcsolódik, amellett, hogy azt mondják, hogy nagyobb kólikát okoz a csecsemőknél, amikor a megbeszélt kellemetlenségekkel kapcsolatosak.
A hüvelyesek olyan tápláléktípusok, amelyek tápanyagokban, fehérjében és vasban gazdagok, így ezeket az étrendbe is felveheti, hogy erős és egészséges maradjon. Nincs gond, ha továbbra is eszi őket szoptatás közben, mert ha megszokta, hogy megeszi őket, akkor nem okoznak akkora kényelmetlenséget, és természetesen nem befolyásolja, hogy a babának van-e több vagy kevesebb gázja.
Ehetem chilit szoptatás közben?
Az étrendünkben és a konyhánkban sokat fogyasztott másik étel a chili, így szinte lehetetlen enni egy kis chili nélkül a nap minden étkezésénél.
Vannak, akik azt mondják, hogy a chili fogyasztása terhesség alatt károsíthatja a babát, azonban egyes szakemberek javasolják, hogy ebben a szakaszban fogyasszanak ilyen típusú ételeket, hogy a kiegészítő táplálás előtt ösztönözzék a babát ennek az ételnek az ízével.
Vagyis ha terhesség és szoptatás során "megszokja" őket, akkor sokkal jobban asszimilálja őket, amikor elkezdesz mindent enni.