A testgyakorlás előírása függőben lévő téma egy olyan országban, ahol az emberek 25% -a elhízott vagy
A spanyolok 45% -a elismerte, hogy nem gyakorolt semmilyen sportot egy 2017-es felmérésben. Josiah Mackenzie
Mindannyiunknak nagyon világos elképzelése van arról, hogy a sport vagy a testmozgás gyakori gyakorlása egészséges szokás. Ez nem csak egy általánosított felfogás, ezt az elképzelést számos tanulmány is alátámasztja, amelyek azt mutatják, hogy a mindennapos testmozgás nemcsak a fizikai, hanem a mentális és a szociális egészség szempontjából is előnyös lehet. A várható élettartam növekedése, a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a különböző típusú rák és a cukorbetegség (számos egyéb betegség mellett) kockázatának csökkentése mellett a testmozgás csökkenti a hangulati rendellenességek (depresszió, szorongás) szenvedésének kockázatát, és ösztönözheti a társadalmi kapcsolatok a közösség többi emberével. Mindezt a káros hatások minimális kockázatával, feltéve, hogy a gyakorlat típusa és intenzitása megfelel a személy körülményeinek.
Nemcsak az, hogy a testmozgás csökkenti a többszörös betegség kockázatát az egészséges lakosság körében, hanem javítja a különféle betegségek által érintett emberek egészségét is, a túlsúlytól vagy az elhízástól a rákon át a szorongásig vagy a depresszióig. Így például azt tapasztalták, hogy a testmozgás javítja a prognózist a szorongás és a depresszió kezelésében. Ezenkívül csökkenti a kórházi kezelések számát és javítja a különböző ráktípusok által érintett betegek prognózisát.
A testmozgás előnyeit bemutató számos tanulmány között van egy metaanalízis, amely összegyűjti 3359 kontrollos klinikai vizsgálat eredményét, amelyeket 2659 emlőrákos túlélőn végeztek. A kontroll csoporthoz képest a testgyakorlást végző nők életminősége lényegesen jobb volt, főleg mentális egészségi állapotukban, emellett érzelmi és társadalmi szempontból is jobban érzékelték a jólétüket. Másrészt nagyobb izomerővel és jobb testösszetétellel rendelkeztek (zsír, izom, csont és víz százalékos aránya az emberi testben).