A testhigiéné miért fontos a család és az egészség
A testhigiénia fontos.
A testi egészség érdekében:
- A serdülők teste teljes átalakulásban van. Hormonális változások kezdenek végbemenni. Ezek fokozott izzadáshoz és új szagok megjelenéséhez vezetnek. A lányok esetében a legtöbbjüknek már menstruációja lesz.
- Bőrünknek tisztának és hidratáltnak kell maradnia, mivel ez egy gát, amely megvéd minket a lehetséges fertőzésektől.
A por, az izzadság, valamint a hő egyike azoknak a tényezőknek, amelyek elősegítik a mikroorganizmusok fejlődését és szaporodását.
A mentális egészségért:
- Amikor tiszta vagy és nincsenek kellemetlen szagok, sokkal magabiztosabbnak érzed magad. Ez nagyon fontos a társas kapcsolatok szempontjából.
- A jó higiénia elengedhetetlen a jó testkép megőrzéséhez.
Ajánlások a testápoláshoz
1- Egyél jól, főleg gyümölcsöt és zöldséget. Egyél három ételt naponta.
3- Zuhanyozzon minden nap, mossa meg a test minden részét. Mindannyian egyformán fontosak. Ha bármilyen fizikai tevékenységet végez, zuhanyoznia kell utána.
- A fejbőr általában több olajat termel serdülőkorban. Javasoljuk, hogy a fiúk és a lányok samponnal mossák a hajukat, ha azok piszkosak.
- Jó, ha szappannal és vízzel mossa az arcát és a nyakát, nemcsak hogy tisztán tartsa, hanem hogy elkerülje a pattanásokat vagy a felesleges pattanásokat.
- A zuhany után nagyon jól szárítsa meg, a ráncokra és a lábakra összpontosítva.