A testmozgás előnyei meghaladják a fogyást - WSJ
Mary Trieu a New York-i CrossFit Hells Kitchen edzőteremben edz.
Fotó: Annabel Clark, The Wall Street Journal
Írta: Rachel Bachman
Mary Trieu heti három-öt napon át egy órára jár az edzőterembe. 1,60 m, súlya 93 kiló.
Trieu kerüli a gyorsételeket és kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, annak ellenére, hogy nem diétázik. Azért edz, hogy stabil legyen a súlya, és mert tetszik.
"Amikor elkezdtem tornázni, megtapasztaltam ezt az adrenalint" - mondja Trieu.
Mary Trieu heti három-öt napon át egy órára az edzőterembe jár. 1,60 m-es, súlya 93 kiló.
Trieu kerüli a gyorsételeket és kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, annak ellenére, hogy nem diétázik. Azért sportol, hogy stabil legyen a súlya, és mert tetszik.
"Amikor elkezdtem tornázni, megtapasztaltam ezt az adrenalint" - mondja Trieu, aki a Columbia University School of Business felvételi irodájában dolgozik. „Jó érzés izzadni. Nehéz. Része az énem: "Igen, kövérebb vagyok, mint te, de még mindig azokat a gyakorlatokat végzem, amelyeket te csinálsz" ".
Egy nemrégiben készült tanulmány kiemeli, hogy a testmozgás fontos egészségügyi előnyöket kínál a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára, még akkor is, ha nem fogynak. A 12 év alatt 334 000 európait vizsgáló tanulmány kétszer annyi halált regisztrált mozgáshiány miatt, mint elhízás miatt.
Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent kutatás alátámasztja a testmozgás értékének javítását az egészség javítása érdekében. Megállapította, hogy a mindennapi gyors, 20 perces séta is meghosszabbíthatja a várható élettartamot.
Egyes orvosok szerint az étrendipar és a népi kultúra eltúlozza a fogyást, és alábecsüli a testmozgás előnyeit bármilyen súlyú emberek számára. Az edzőtermi reklám kiemeli a karcsú testeket. Sokan abbahagyják a testmozgást, ha nem fogynak le.
Az elmúlt napokban a Twitteren és az Instagramon olyan képek jelentek meg, amelyeken mindenféle nő jógázik, és a plus-size modell Ashley Graham a Sports Illustrated magazin e havi számában megjelenik a Fürdőruhák kiskereskedő Swimsuits For All hirdetésében.
Greg Degnan az ACAC, az Egyesült Államokban működő tornateremlánc orvosi igazgatója, aki orvosi útmutatást nyújt. Degnan szerint az elhízás magában hordozza a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A fogyás döntő lehet a megelőzés szempontjából.
Ugyanakkor megjegyzi: "túl sokáig koncentráltunk a diétákra". A testmozgás javítja a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és javítja a túlsúlyos emberek keringését. Ez a legtöbb ember számára is könnyebben kezelhető, mint a kalóriabevitel drasztikus csökkentése - mondja.