A testmozgás ismeretlen veszélyei utána; s étkezés

Az örök vita a testmozgás legmegfelelőbb időpontjáról minden eddiginél erősebben tér vissza január hónapban, amikor sokakat arra bíztatnak, hogy az új év beköszöntével próbálják teljesíteni a fogyás célját.

testmozgás

Sokan úgy vélik, hogy az étel elfogyasztása után futni menni hatékonyabban képes az elégetett kalóriákat és zsírokat elégetni percekkel azelőtt, aminek következménye a gyorsabb fogyás. Ez azonban határozott nem és nagyon veszélyes mítosz, amely a legrosszabb esetben emésztési vágásokhoz vagy ájuláshoz vezethet.

A New York-i dietetikus szerint könnyű ételeket kell fogyasztani, például egy alacsony rosttartalmú snack fél órával a nagy intenzitású gyakorlatok elvégzése előtt jó választás ezen tápanyagok gyors lebomlásának köszönhetően, amelyek a test számára is üzemanyagot jelentenek.