A testmozgás segíti az egészséges táplálkozást

Miért kíséri általában az egészséges étrend követésére és a megfelelő testmozgásra való hajlam? Nem véletlenül. Az Obesity Review magazinban megjelent új tanulmány ezt feltárja a megnövekedett fizikai aktivitás az étrend minőségének javulásával jár.

testmozgás

"Úgy tűnik, hogy a fizikai aktivitás szerepet játszik az egészséges táplálkozás követésére irányuló étkezési magatartás megkönnyítésében" - magyarázza Miguel Alonso Alonso, a Harvard Egyetem (USA) kutatója és a tanulmány társszerzője a SINC ügynökségnek. A testmozgás olyan előnyöket nyújt, mint pl fokozott érzékenység a jóllakottság fiziológiai jeleire, ami befolyásolja a jobb étvágykontrollt, hanem az is módosítja az ételingerekre adott kellemes reakciókat. Ezért az előnyöket fel lehetne osztani azokra, amelyek rövid távon jelentkeznek - főleg metabolikusan -, és azokra, amelyek hosszú távon tűnnek - túlnyomórészt magatartásra.-.