A testzsír típusai
Fucsia.co
Érdemes ismerni őket, mert nem olyan egyszerű, mint jó és rossz.
Lehet, hogy ennyi diéta és hamis mítosz után úgy gondolja, hogy a zsír rossz. Lehet azonosítani, hogy létezik jó típusú zsír. De amiben biztosak vagyunk, az az, hogy a legtöbben így hagynák: a rossz és a jó zsír között.
Fontos azonban a gondolkodásmód megváltoztatása, különösen azért, mert ha azonosítja az egyes zsírtípusokat, könnyebb búcsút venni azoktól, akik kínoznak.
1. Alapvető zsírok
Ahogy a neve is jelzi, ezek a zsírok az élethez szükségesek Segítenek a testhőmérséklet, a vitamin felszívódás, a sejtek szerkezetének és egyes hormonok, például a termékenységi hormonok szabályozásában.
A nőknek teljes testsúlyuk 10–13 százalékára van szükségük esszenciális zsírban. Sokan az alacsonyabb százalékos arány elérésére törekszenek extrém étrend és testmozgás révén, de veszélyeztetik egészségüket - a menstruációs rendellenességektől és mindenféle hormonális eltéréstől kezdve a 2-es típusú cukorbetegség fokozott hajlandóságáig, a cukorszabályozás képtelensége miatt.
2. Fehér zsírok
Fehér zsírok ill fehér zsírsejtek általában zsírnak tekintjük. A sejtek ezt a fajta zsírt trigliceridek formájában tárolják, amelyek energiatartalékként szolgálnak a test számára.
Amellett, hogy energia kamra, egyfajta párna szerveink számára. A fehér zsír leptint, ösztrogént termel, amely szabályozza az éhséget, és rendelkezik receptorokkal a növekedési hormonok, a kortizol és az inzulin számára.