A tészta hetente háromszor történő fogyasztása elősegítheti a fogyást és a fogyást Business Insider
- Sokan feltételezik, hogy a túl sok tészta fogyasztását más finomított szénhidrátokkal együtt kerülni kell, ha fogyni akar.
- A tészta alacsony glikémiás indexű, ami azt jelenti, hogy alacsonyabb vércukorszint-emelkedést okoz, mint a legtöbb finomított szénhidrát.
- A St. Michael Kórház kanadai kutatói az alacsony glikémiás étrend részeként azt vizsgálták, hogy más szénhidrátok helyett hetente háromszor fogyasztanak-e tésztát.
- A tanulmány megállapította, hogy a tészta nem járult hozzá a súlygyarapodáshoz, és hogy a résztvevők valójában kis mennyiségben fogytak.
A alacsony szénhidráttartalmú étrend, mint a Whole30, a Keto vagy a Paleo, vadul népszerűek, és ezt sokan feltételezik Kerülni kell a túl sok tészta fogyasztását más finomított szénhidrátokkal együtt, ha fogyni akar.
Egy új tanulmány azonban azt sugallja, hogy a hogy a tészta elfogyasztása hízni fog és hízni lehet, nem igaz.
A Szent Mihály Kórház kanadai kutatói által a BMJ Openben nemrég megjelent kutatás 30 randomizált, kontrollált vizsgálat bizonyítékát vizsgálta, összesen 2488 résztvevő bevonásával. hetente átlagosan háromszor evett tésztát más szénhidrátok helyett. Ezenkívül e vizsgálatok résztvevői fenntartották a alacsony glikémiás indexű étrend, a tanulmány döntő részlete - hangsúlyozták a tanulmány szerzői.