A tesztoszteront növelő ételek
Nyersanyag
Ez a hormon nemcsak a jó szexuális teljesítőképességgel függ össze, hanem javítja a koncentrációt és a szív- és érrendszeri egészséget is
Megmutatják, hogy napi 60 gramm dió javítja a szexuális funkciókat
Az osztriga gazdag cinkben, amely ásványi anyag közvetlenül kapcsolódik a spermiumok termeléséhez
Gyakran társítjuk a tesztoszteront - egy hormont ami a herékben fordul elő a férfiak és a nők petefészkei - férfi szexuális aktivitással, bár az igazság az, hogy mind a férfiakban, mind a nőkben jelen van és más funkciókat is ellát. A helyes tesztoszteronszint nemcsak a jó szexuális teljesítőképességgel függ össze - mind az erekció, mind a libidó, a sperma minősége és ezért a termékenység szempontjából -, hanem javul koncentráció, memória és kardiovaszkuláris egészség, csökkentik a fáradtságot, a vérszegénység, az oszteoporózis, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri balesetek megelőzése mellett. A tesztoszteron szintén növeli a fehérjeképződés, különösen a csontokban és az izmokban, így növeli az izomtömeget.
A sportverseny világában nem ritka a használata anabolikus célokra, és általában intramuszkuláris injekciókkal adják be, bár más utakkal is kiegészíthető. „Nem ritka, hogy olyan nőket találnak, akik tesztoszteron doppingon esnek át izomtömeg növelésére, Nos, bár ez egy hormon, amely férfiaknál és nőknél egyaránt jelen van, a férfiaknál inkább, valójában a „Férfi nemi hormon””, Magyarázza a táplálkozási szakember Encarni Pérez, a FullMusculo képzéstől és táplálkozási tanácsadástól.
Tesztoszteron
Az alacsony tesztoszteronszint problémákat okozhat mindazokban, amelyeknek inkább köze van az izgalomhoz, mint a vágyhoz
A szexuális szakaszban „a tesztoszteronszint alapvetően összefügg a az erekció minősége”, Magyarázza a pszichológus és a szexológus Alberto Alamo, Azt javasolja azonban, hogy zárja ki a merevedési zavar egyéb lehetséges szerves okait, mielőtt a tesztoszteronhiánynak tulajdonítaná a problémát. Álamo szerint az alacsony tesztoszteronszint „nehézségektől egészen az erekció fenntartása akárcsak a nemi aktus végrehajtása során, vagyis problémákat okozhatnak mindenben, ami inkább az izgalomhoz, mint a vágyhoz kapcsolódik, mivel ez utóbbi a gondolkodás és a fantázia terén terhes ”. Álamo azonban ragaszkodik ahhoz, hogy a merevedési zavar és a tesztoszteron összekapcsolása előtt „fontos kizárni más okokat, mint pl. cukorbetegség, magas vérnyomás, jóindulatú prosztata hiperplázia, koleszterin vagy dohányzás. Ha ezek a tényezők fennállnak, elegendő szavazólap van bizonyos fokú szervi diszfunkcióhoz ".
A diéta segíthet javítja a tesztoszteron termelést, valami, amely közvetlenül befolyásolhatja nemcsak a szexuális tevékenységet, hanem a spermiumok minőségét is, a termékenység és az izomtömeg növelésében. Ez a hét étel növelheti a tesztoszteronszintet:
Tojás
Kiváló étel, amelyet naponta el lehet fogyasztani
"Kiváló étel, táplálkozási szempontból nagyon teljes, amelyet a legújabb tanulmányok szerint meg is tudunk naponta fogyasztani. D-vitamint tartalmaz, amelyről bebizonyosodott, hogy növeli a tesztoszteron termelést ”- magyarázza Pérez. A. Tanulmánya szerint Graz Orvosi Egyetem, Ausztriában, férfiak csoportjával készült, a D-vitamin közvetlenül részt vesz a férfi androgén anyagcseréjének szabályozásában. Ez azt jelenti, hogy mindazok, akik több D-vitamint fogyasztottak, keletkeztek megnövekedett mennyiségű tesztoszteron vérben.