A tévében hirdetett ételek 90% -a felesleges, káros vagy mindkettő ”- Nyilvános
A szerző, Darío Pescador, a könyv kezdőrácsában „Transformer Operation”.
A mindennap kapott egészségügyi tanácsok nagyon magas százaléka pletykákon, mítoszokon, népszerű bölcsességeken vagy a gyógyszeripar és az élelmiszeripar érdeklődő tanulmányain alapul. Darío Pescador -újságíró, tudományos népszerűsítő és „biohacker” - úgy döntött, hogy szarvánál fogja a serpenyőt, és tanulmányozza a sport és az étrend saját testére gyakorolt hatásait, majd elmondja nekünk a könyvben „Transformer Operation”, a blog logikai csúcspontja transzformátor, amely több mint öt éve tartózkodik Quo-ban.
-Hogyan válhat „biohackerré”?
- Ahogy az ember számítógépes hackerré vagy bármi mássá válik: megszállottság által. Esetemben eltört egy csigolyám, és több mint 20 éve küzdök azért, hogy a lehető legkevesebb erőfeszítéssel tartsam formában testemet.
-Szeretném elindítani a Transformer műveletet, de mindig újra meglátogatom a szupermarket "átkozott folyosóit".
- Sajnos a szupermarketek tele vannak átkozott folyosókkal. Maradjon a kontúr körül, ahol a friss étel található: hús, hal, zöldségek és gyümölcsök. Ha dobozban van, ne vásárolja meg, és soha ne vásároljon éhesen!
-Olyan gyakran fogyókúrázom, lefogyok a plusz kilók, ismét hízok. És kezdje elölről!
- Nem olvastad még a könyvemet? A diéták nem működnek. Egyikük sem. A valóságban mindannyian rövid távon lefogyni fognak, és mindegyikükkel visszakapja. Az egyetlen megoldás az, hogy megtanulja, mit tesz a test étellel, és mozgassa a fenekét. Ez nem egy hónapos étrend, hanem egy terv, hogy egészséges és erős legyünk az életben.
Illusztrációja Ököl.
-De futni is megyek hetente párszor!
- Ez nem a te eseted, de bizonyára sok embert ismersz, akik futnak és tartják a hasukat. A mérsékelt tempójú sport, amit „disznókocogásnak” nevezek, jobb, mint a kanapén ülni, de nem hatékony a zsírvesztés és az izomtömeg növelése szempontjából. Valójában a térdsérülés mellett pont az ellenkezőjét éri el.
-Tehát csatlakoznom kell az edzőterembe?
- Az edzőtermek olyan helyek, ahol kéznél van olyan mennyiségű vas, amely otthon veszélyes lenne, és pénzbe is kerülnek, ami nagyszerű motiváció. De erőt és izmokat szerezhet, ha a saját testsúlyával gyakorol. Az erőgyakorlatok nagyszerű tulajdonsága, hogy rövidek és intenzívek. Ezzel ösztönzi az izmok növekedését, és ha megeszi, amit kell, a nap további részében zsíréget.