A tipikus hibák a diéta során
Kezd forró lenni, és sokan már elkezdtétek a híres „művelet bikini ", Ezért ebben és a következő 3 bejegyzésben beszélni fogok veletek a leggyakoribb hibákról, amelyeket általában elkövetnek az elkövetés során diéta, mindenek felett ha egyedül csinálja, szakember ellenőrzése nélkül, a "Táplálkozási edző" hogy mondod most 🙂
Az első hiba és az első tipp a diéta választás, Nem vagyunk egyformák, ezért nem mindegyikünknek ugyanazok az igényei, ezért ugyanazt az étrendet fogyasztjuk, mint a szomszéd vagy a Beyonce, ez mind haszontalan, rossz ötlet. Articsóka diéta, Dukan diéta, a zóna diéta, a makrobiotikus étrend...
Milyen étrendet válasszon?
Őszintén szólva egyik ilyen diéta sem. Amikor csak akarjuk sújt veszteni, Mivel fogynunk kell, a legjobb, ha szakember segítségével végezzük el, őszintén meg fog lepődni mindenen, amit meg fog tanulni, és rájön a pszichológiai támogatás amely az egészben biztosítja fogyás terve. Ez nem csak a fogyókúráról szól, hanem arról is, hogy megtudjuk, mi okozza ezt túlsúly, és próbáljon megoldást találni, kb motiváció, bizalom, támogatása,… Mi az, amiért étrendet akar venni az életében? Az az igazság, hogy többnek is szüksége lenne rá ... Nos, de ha az az elképzelése, hogy elveszíti azokat a kilillókat, amelyek a téli szezonban ragaszkodtak hozzád, akkor ennél többet kell tennie diéta, beszélnénk arról, hogy elveszünk néhányat szokások, és kövesse azt a tanácsot, hogy ebben és a következő bejegyzésben beszélni fogok veled.
A másik leggyakoribb hiba zavaró tényezők, hányszor ültünk a asztal bekapcsolt tévével, magazin olvasással vagy a Facebookon pletykázó mobilral ... és hirtelen rájöttünk, hogy még a szalvétánkat is eszünk ... Eltereljük a figyelmünket, és nem vagyunk tisztában azzal, hogy mit csinálunk, így van nagyon fontos elkapni a szokás arra összpontosítani, amit lenyelünk, így jobban élvezzük az ételt és elkerüljük a túlzott bevitelt.