A több testmozgás nem kompenzálja a rossz étrendet, és ez az oka a Bioguia-nak
A Bioguia sütiket használ, hogy Ön a legjobb böngészési élményt élvezhesse. Ha folytatja a böngészést, megértjük, hogy elfogadja a sütikre vonatkozó irányelveinket.
EGYETÉRT
- Táplálás
- Egészség
- itthon
- Szórakozás
- idegenforgalom
- Környezet
- Trendek
- Technológia
- Vélemény
A több testmozgás nem kompenzálja a rossz étrendet, és ezek az okok
A testmozgás és az étel közötti egyensúly megtalálása elengedhetetlen. Tudnia kell azonban, hogy a testmozgás nem kompenzálja a rossz étrendet.
A hagyomány szerint a fogyás kulcsa „égessen több kalóriát, mint amennyit elfogyaszt”. Nagyon egyszerűnek tűnik, de ha lenne, akkor nem lenne túlsúly, nem? Az egyik legnagyobb hiba, amit az ötlet elolvasása során elkövet, a "további égetésre" koncentrál. De bár fontos, a testmozgás nem kompenzálja a rossz étrendet.
Valójában az első dolog, amit tudnia kell, hogy sok kalória elégetése testmozgással nagyon nehéz. Ezenkívül a kiegyensúlyozatlan étrend, a zsírokban és cukrokban gazdag egyéb hátrányai vannak, amelyeket nem oldanak meg a testmozgás.
Tehát tudnia kell, hogy bár a testmozgás elengedhetetlen a formájához, a legfontosabb az, hogy ne hagyja figyelmen kívül a kiegyensúlyozott étrendet.
Ha elmerül egy erős edzésben, és nehezen hiszi el, hogy a testmozgás nem kompenzálja a rossz étrendet, olvassa el ezeket az okokat, amelyek megmagyarázzák, miért.
1. Kalóriát égetni a testmozgással nehezebb, mint hangzik
Elméletileg több kalóriát is meg lehet égetni testmozgással, mint amennyit elfogyasztanak, még nagyon kalórikus étrend mellett is. Például a sportolók.
De a nem sportemberek számára meglehetősen nehéz lehet fogyni a testmozgásból elégetett kalóriák révén. Gondoljon arra, hogy 1 óra folyamatos kerékpározás egyenértékű 500 elégetett kalóriával.