A tojássaláta a hét minden napján készít mást

Tojássaláta zöldségekkel, burgonyával vagy avokádóval/Instagram: egyértelműen fogyasztható

minden

A tojássaláta elkészítésében az a nagyszerű, hogy olyan praktikus összetevőket használhat, mint a burgonya, az avokádó és a különféle saláta.

Celia García és Claire Cary táplálkozási szakértő közölte, melyikkel készülhet a legjobban ezen a héten.

Vegye figyelembe azonban, hogy a tojássalátának nagyon kiegyensúlyozottnak kell lennie, mivel legalább 13 gramm fehérjét és 11 gramm jó zsírt tartalmaz.

Ne próbáljon túlzásba esni a mennyiségekkel, nézze meg a következő példákat. Ily módon intelligens módon és anélkül, hogy kalóriákat túllépne, felszívja az A-, B- és C-vitamint.

1. Tojássaláta görög joghurttal

Elkészítéséhez 3 tojást kell felforralnia, és amikor készen vannak, felolvasztjuk apróra vágott hagymával, dijoni mustárral, sóval, borssal és görög joghurttal.