A tökéletes adagok a kezedben vannak

"Kézi étrend" néven ismert, és ez egy újabb technika, amely pontosan megmondja, hogy mennyi zöldséget, tésztát, vajat és húst fogyasszon. Az amerikai Guard Your Health amerikai weboldal adta ki, és egészséges alternatíva, amely segít a fogyásban anélkül, hogy beleesne a "yo-yo" hatásba.

adagok

Az a technika, amellyel diétát szabhatunk Önnek

Az amerikai Guard Your Health amerikai egészségügyi portál szakemberei megerősítik, hogy ha nem ellenőrizzük, mit eszünk, fennáll annak a veszélye, hogy az ajánlott élelmiszer-ötszöröst fogyasztjuk. Ez az oldal a napi élelmiszer adag növekedésének tendenciáját is kiemelte. Valójában a New York-i Egyetem Táplálkozástudományi Tanszékén közzétett adatok azt mutatják, hogy az elfogyasztott ételadagok az elmúlt 20 évben megduplázódtak.

Ebben az összefüggésben született meg a "kéz technika". Egészséges alternatíva, és mindenekelőtt hosszú távon alkalmazható. Ez az egyszerű szokás lehetővé teszi, hogy nagy nélkülözés nélkül fogyjon vagy kordában tartsa. Amit meg kellene tennie, az egye meg mindenből, de ügyeljen az adagokra. Ez a technika segít abban, hogy tudatosabb és boldogabb legyél, mivel lehetővé teszi, hogy élvezhesd a "tiltott" ételeket, és ne ess az örök nélkülözés állapotába.