A tökéletes étrend kulcsa Ne ugráljon! Moi

Ne rohanjon a decemberi kilók leadásával, íme a 7 tipp ennek eléréséhez.

Ezeken a dátumokon gyakori, hogy mindannyian túlzásba esünk azzal, amit eszünk, és a felesleg tükröződik a skálán (hol máshol!). Átlagosan nő a mexikói 5. kiló karácsonykor és szilveszterkor.

Ezért szinte mindannyian elkeseredetten futunk a hatékony étrend után, ahelyett, hogy január hónap elején táplálkozási szakemberhez fordulnánk. Nem kicsit? Mindannyiunk célja, hogy három nap alatt elveszítsük ezeket a plusz kilókat, de a februári visszapattanás általában nagyon gyakori, és az év több kilóval kezdődik.

Dr. Otero Belén, a Táplálkozás- és Élelmiszertudományi Bachelor, a Legjobb Orvosok körébe sorolva néhány hatékony ajánlást említ a megszerzett súly elvesztésére a rettegett visszapattanás elkerülése érdekében:

1. Ne böjtöljön!

Ügyeljen arra, hogy naponta ötször étkezzen, ez javítja az anyagcserét és a glükózszintet kordában tartja.

1. Soha ne szüntesse meg az élelmiszercsoportokat

Az étkezési csoportok étrendből való eltávolítása átmeneti eredményt adhat a skálán, azonban hosszú távon nagyon valószínű, hogy ez a fogyáson kívül rossz eredményt ad.

---