A tökéletes étrendet keresi
Matt 30 éves futó/apa/férj New Jersey-ből. Amellett, hogy a TheRunnerDad.com-nak ír, időnként cikkeket ír más blogokhoz és webhelyekhez is. Nappali informatikus, rajong a futásért, az utazásért és a fotózásért.
A legújabb egészségügyi trendek követése szinte lehetetlen. Úgy tűnik, amint úgy gondolja, hogy megtalálta a tökéletes étrendet, megjelenik a következő izgalmas új étrend, amelyről mindenki beszél. A legfrissebb trendek nyomon követése sokkal kimerítőbb, mint egy maratoni futás (hidd el, ott voltam). Tehát az étrendi trendek véget nem érő zuhanásával hogyan találja meg a tökéletes étrendet?
Mielőtt megosztaná Önnel, kérjük, vegye figyelembe, hogy nem vagyok orvos. Nem vagyok táplálkozási szakember. Valójában az egyetlen igazolásom ebben a kérdésben az, hogy közel 14 fontot fogytam sikeresen azzal a módszerrel, amelyet az alábbiakban elmagyarázok, négy hónapos időszak alatt. A diéta legjobb része? Ez sem divatos, sem mutatós, sem éjszaka repül. Ezt a tökéletes étrendet, amelyet legjobban életmódváltásként lehetne leírni, egyszerűen nevezem a józan ész étrendjének. Tehát készen áll az úttörő fogyókúrás tanácsomra?
Ezen a diétán semmi sem bonyolult. Nincsenek őrült fehérje turmixok vagy limonádé böjtök. Nincs egész napos kelkáposzta alapú étkezési terv. Ne vonja le teljesen magát kedvenc ételeitől. Valójában ehet is ... merem mondani ... fagylaltot ezen a diétán. Így van, függetlenül attól, hogy menta csokoládé chipset, vajas pekándiót vagy akár rum mazsolát szeretne, ez nem tilos (lásd az alábbi frissítést). Csak annyit kell tennie, hogy használja a józan észt: kevesebbet egyél; mozogj tovább.
Annak érdekében, hogy sikeres lehessen ebben az életmódbeli váltásban, különösen az első hetekben, elengedhetetlen, hogy olyan étel- és fitneszkövető eszközt használjon, mint a MyFitnessPal. Hihetetlen sikereket értem el ezzel az eszközzel (nézze meg itt a róla szóló bejegyzésemet), és a kedvenc részem (a könnyű használat mellett) az, hogy ingyenes. Egy online varázslóval meghatározza a fogyás célját, és tudatja Önnel, mennyi kell a napi kalóriabevitel, hogy ezt a célt egészséges módon elérje. A napi étkezés és a testmozgás során gyorsan (szemet nyitó módon) megtanulja az elkerülendő ételeket és a leginkább fogyasztandó ételeket. Az oldal okostelefonok számára is elérhető, így menet közben is könnyű nyomon követni a kalóriákat.